Calendar Icon

Врачи назвали продукты, которые восполнят дефицит витамина D

17.02.2020 15:54 (Обновлено 17.02.2020 в 15:55)

Медики рассказали о продуктах, которые помогут повысить уровень витамина D в организме. Часто его недостача наблюдается в зимний и осенний периоды, когда солнечная активность в силу погодных условий минимальна, передает FaceNews.ua.

«Витамин D содержится в продуктах животного происхождения. Если человек придерживается вегетарианского рациона, восполнить его потери будет сложнее. К обычным продуктам питания, доступным в зимнее время, можно добавить сельдь, сардину или лосося. Жир последнего богат различными витаминами и микроэлементами. Рыба также богата фосфором и кальцием, необходимыми для работы организма», - рассказали специалисты.

Большое количество витамина D имеется в говяжьей печени. Также стоит добавить в рацион яичные желтки и грибы. Наличие соответствующего элемента в продуктах имеет особую важность для людей, страдающих от диабета. Витамин D способствует выводу и организма шлаков и избавлению от лишнего веса.

Читайте также: На Украину надвигается мощная магнитная буря

Недостаток соответствующего витамина особенно опасен для беременных женщин. Для стабилизации его доли в рационе диетологи часто назначают различные блюда из тунца и лосося. Витамин D также позволяет избавиться от внеплановых изменений менструального цикла.

Читайте также: Эксперты рассказали, какие овощи лучше не смешивать в одном блюде
Темы публикации:
Популярные видео на YouTUBE
Материалы по теме
А-9828,62 грн./литр
А-95+25,77 грн./литр
А-9524,37 грн./литр
А-9223,31 грн./литр
ДТ23,67 грн./литр
LPG10,34 грн./литр
Это интересно
Самые читаемые новости
Лучшие видео с YouTUBE
Популярные блоги
Погода и гороскоп
Автоновости