Названы продукты, улучшающие работу сердца
Медики рассказали о богатых магнием продуктах, которые благоприятным образом сказываются на работе сердца, передает FaceNews.ua. Благодаря их наличию в рационе можно сократить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Согласно подсчетам ученых, ежедневно необходимо съедать порядка 400 мг магния, поскольку его дефицит повышает вероятность возникновения инфаркта. Данный микроэлемент содержится в черном шоколаде, а еще этот продукт богат флавоноидами, что снижает риск появления холестериновых бляшек. В одном авокадо можно найти до 58 мг магния, также в нем имеются мононасыщенные жиры. Благодаря орехам обеспечивается до 33% от суточной нормы микроэлемента, продукт способствует контролю уровня сахара и холестерина в крови.
Читайте также: Чеснок или лук? Медики выяснили, что полезнее
Значительные объемы магния имеются в шпинате и бананах. Также рекомендовано налегать на жирную рыбу, включая семгу, палтус и скумбрию, где содержатся и полезные для организма омега-3. Обратить внимание следует на овес и киноа.
Читайте также: Медики назвали продукты для стабилизации кровяного давления
Ніколов заявив, що санкції проти російських власників обленерго не зупинили їхній вплив на енергетику
Народ-привид Європи: хто такі баски і чому їх вважають унікальними
Як у Китаї готують ґрунт для поглинання московитських територій
Скарб у надрах Землі: чому світ почав полювання на білий водень
НАБУ вийшло на слід «двушки в Москву» Міндіча: слідство розглядає ознаки державної зради
«Брудний секрет» цифрового світу: автор YouTube-каналу заявив, що індустрія дорослого контенту прискорила розвиток VHS, онлайн-платежів і комп’ютерного зору
Вашингтон змінює правила місячних перегонів: NASA обере того, хто першим підготує посадковий модуль — SpaceX Маска чи Blue Origin Безоса
Гонка за штучний інтелект: чому битва точиться не лише за чіпи, а й за електрику та дата-центри
