Названы продукты, улучшающие работу сердца
Медики рассказали о богатых магнием продуктах, которые благоприятным образом сказываются на работе сердца, передает FaceNews.ua. Благодаря их наличию в рационе можно сократить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Согласно подсчетам ученых, ежедневно необходимо съедать порядка 400 мг магния, поскольку его дефицит повышает вероятность возникновения инфаркта. Данный микроэлемент содержится в черном шоколаде, а еще этот продукт богат флавоноидами, что снижает риск появления холестериновых бляшек. В одном авокадо можно найти до 58 мг магния, также в нем имеются мононасыщенные жиры. Благодаря орехам обеспечивается до 33% от суточной нормы микроэлемента, продукт способствует контролю уровня сахара и холестерина в крови.
Читайте также: Чеснок или лук? Медики выяснили, что полезнее
Значительные объемы магния имеются в шпинате и бананах. Также рекомендовано налегать на жирную рыбу, включая семгу, палтус и скумбрию, где содержатся и полезные для организма омега-3. Обратить внимание следует на овес и киноа.
Читайте также: Медики назвали продукты для стабилизации кровяного давления
Ігор Кривецький: Вимагаю відповідальності посадовців за провали в обороні України
«Чорний геній» офшорів: як Айвар Омсон допомагав оточенню Галущенка ховати мільярди
Викрадення свідків та тиск на викривачів: новий скандал навколо «справи Баканова»
Енергетична незалежність від сонця: у Кременчуці запустили серійне виробництво сонячних трекерів «ХАММЕР»
Авто на жінку, хата на тещу: ТОП-6 історій про те, як українські чиновники ховають статки
«Кінець війни до літа», вибори й референдум: у підсумках тижня «Є ПИТАННЯ» зібрали головні скандали навколо Банкової, мобілізації та спорту
«Російський слід» в Офісі генпрокурора: журналістка заявила про паспорти РФ, бізнес в «ЛНР» та податки до бюджету агресора
«Дельта» проти «Дзвону»: НАБУ передало до суду справу про корупцію в бойовій ІТ-системі ЗСУ
