Медики назвали опасные для здоровья почек привычки
Медики рассказали о восьми привычках, которые разрушают почки, передает FaceNews.ua. Нарушения сна и избыток кофеина плохо сказываются на состоянии почечной системы. В период сна происходит обновление тканей, из которых соткан этот орган. Следовательно, при нехватке сна этот процесс останавливается и происходит сбой в функционировании почек. Кофеин активизирует человека, препятствуя засыпанию. Кроме этого, он обладает мочегонным действием, за счет чего обезвоживает организм.
При отсутствии физической активности в почках образуются песок и камни. Чтобы этого избежать, необходимо раз в час делать зарядку на рабочем месте и хотя бы три раза в неделю посещать зал, бассейн и совершать прогулки на свежем воздухе.
Читайте также: Медики назвали самый опасный возраст у мужчин и женщин
Разнообразное меню – одна из составляющих здоровья данного органа. В рационе каждый день должно присутствовать большое количество минералов и витаминов. Особенно необходим витамин B6, дозировка которого 1,3 мг в сутки. Он содержится в рыбе, мясе птицы, картофеле и некоторых фруктах.
Плохой привычкой для организма является удержание мочи. Терпеть до последнего – прямой путь к почечной недостаточности. Курение и алкоголь негативно действуют на весь организм и почти.
Избыток натрия тоже может способствовать возникновению проблем из-за нарушения водно-солевого баланса. Чтобы снизить уровень данного химического элемента, нужно всего лишь ограничить употребление соли.
Большое количества белка увеличивает почечную нагрузку, потому что белковые соединения не распадаются, а накапливаются. Орган не всегда может справиться со всеми продуктами обмена. Они оседают и каменеют.
Нерегулярное питье тоже ставит функции почек под угрозу. Суточная норма воды для здорового взрослого человека 30 мл на 1 кг веса.
Читайте также: Что украинцам нужно знать о коронавирусе
Парламентська «турбо»-робота: які виклики чекають на Раду після місячної перерви?
Економічна нерівність: головна загроза демократії, або шлях до "Демократії 3.0"
ЗСУ майже звільнили Дніпропетровщину: як вдалося вибити окупантів та чому росіяни визнають провал
Українські дрони завдали удару по логістичній імперії Wildberries, знищивши значну частину складських потужностей
Ірма Вітовська: Про високі гонорари, продюсування вистав та особисті секрети
Норвезька модель: Як країна перетворила нафтові мільярди на необмежений добробут
Атаки на Одесу та Київ: Зруйновані будинки, постраждалі та знищені військові об'єкти
Тисячі українців протестують у Києві: вимоги до влади та повернення Федорова
