Медики назвали опасные для здоровья почек привычки
Медики рассказали о восьми привычках, которые разрушают почки, передает FaceNews.ua. Нарушения сна и избыток кофеина плохо сказываются на состоянии почечной системы. В период сна происходит обновление тканей, из которых соткан этот орган. Следовательно, при нехватке сна этот процесс останавливается и происходит сбой в функционировании почек. Кофеин активизирует человека, препятствуя засыпанию. Кроме этого, он обладает мочегонным действием, за счет чего обезвоживает организм.
При отсутствии физической активности в почках образуются песок и камни. Чтобы этого избежать, необходимо раз в час делать зарядку на рабочем месте и хотя бы три раза в неделю посещать зал, бассейн и совершать прогулки на свежем воздухе.
Читайте также: Медики назвали самый опасный возраст у мужчин и женщин
Разнообразное меню – одна из составляющих здоровья данного органа. В рационе каждый день должно присутствовать большое количество минералов и витаминов. Особенно необходим витамин B6, дозировка которого 1,3 мг в сутки. Он содержится в рыбе, мясе птицы, картофеле и некоторых фруктах.
Плохой привычкой для организма является удержание мочи. Терпеть до последнего – прямой путь к почечной недостаточности. Курение и алкоголь негативно действуют на весь организм и почти.
Избыток натрия тоже может способствовать возникновению проблем из-за нарушения водно-солевого баланса. Чтобы снизить уровень данного химического элемента, нужно всего лишь ограничить употребление соли.
Большое количества белка увеличивает почечную нагрузку, потому что белковые соединения не распадаются, а накапливаются. Орган не всегда может справиться со всеми продуктами обмена. Они оседают и каменеют.
Нерегулярное питье тоже ставит функции почек под угрозу. Суточная норма воды для здорового взрослого человека 30 мл на 1 кг веса.
Читайте также: Что украинцам нужно знать о коронавирусе
Зміна світового порядку: як Сі Цзіньпін переграв Трампа на саміті в Пекіні
Економічний глухий кут РФ: чому Путін знову летить до Китаю і повернеться ні з чим
Як київський X-Park виживає під час війни: обрубані крила авіації, прильоти та реабілітація ветеранів на пузі
Плівки Міндіча: як Банкова та СБУ намагалися врятувати «бек-офіс» від розслідувань НАБУ
Крах російської економіки в глибинці: чому офіційна статистика Росстату є фікцією
Анігіляція «Ахмату» на Сумщині: ГУР розкрило деталі унікальної спецоперації за участю агента-перебіжчика
Сбербанк б’є на сполох: росіяни масово забирають вклади, а нафтопереробка обвалилася до мінімуму
Замороження переговорів з Ліваном та нічні бої в Тегерані: головне з огляду Григорія Тамара
