Медики назвали лучшее время для завтрака
Ученые назвали лучшее время для завтрака, который будет максимально полезным для организма. По словам специалистов, первый прием пищи необходимо осуществить примерно через 2 часа после пробуждения, передает FaceNews.ua.
«Человек должен засыпать с незначительным чувством голода для того, чтобы во время сна сжечь всю оставшуюся после дня жизнедеятельности энергии. Переедание в вечернее время чревато не только набором лишнего веса, но и другими последствиями в виде расстройства желудка или проблем с пищеварением. Завтракать лучше через два часа после пробуждения, когда организм готов работать в полную силу», - рассказали эксперты.
От времени завтрака зависит уровень сахара в крови, так как только через несколько часов после сна организм начинает в полноценном объеме вырабатывать инсулин. Специалисты отмечают, что максимальный уровень глюкозы в рационе должен приходиться именно на утреннее время, так как к концу дня она полностью усвоится.
Читайте также: Медики объяснили, как распознать образовавшийся в венах тромб
Также специалисты порекомендовали приучать себя завтракать. Отсутствие первого приема пищи в правильное время может существенно повысить риск развития диабета второго типа. Утром лучше всего есть больше углеводов и жиров, так как их переваривание затягивается практически на весь день.
Читайте также: Названы продукты, которые помогают подавить аппетит
Плівки Міндіча: як Банкова та СБУ намагалися врятувати «бек-офіс» від розслідувань НАБУ
Крах російської економіки в глибинці: чому офіційна статистика Росстату є фікцією
Анігіляція «Ахмату» на Сумщині: ГУР розкрило деталі унікальної спецоперації за участю агента-перебіжчика
Сбербанк б’є на сполох: росіяни масово забирають вклади, а нафтопереробка обвалилася до мінімуму
Замороження переговорів з Ліваном та нічні бої в Тегерані: головне з огляду Григорія Тамара
«Мазутний корок» та технологічний параліч: як удари по НПЗ руйнують економіку РФ
Політичний бек-офіс на Грушевського: оприлюднено «плівки Міндіча» про кадрові ігри та «Проєкт 23»
«На Росію ніхто не нападав»: російський пропагандист Боронець у прямому ефірі спростував брехню Путіна
