Calendar Icon

Медики назвали лучшее время для завтрака

Ученые назвали лучшее время для завтрака, который будет максимально полезным для организма. По словам специалистов, первый прием пищи необходимо осуществить примерно через 2 часа после пробуждения, передает FaceNews.ua.

«Человек должен засыпать с незначительным чувством голода для того, чтобы во время сна сжечь всю оставшуюся после дня жизнедеятельности энергии. Переедание в вечернее время чревато не только набором лишнего веса, но и другими последствиями в виде расстройства желудка или проблем с пищеварением. Завтракать лучше через два часа после пробуждения, когда организм готов работать в полную силу», - рассказали эксперты.

От времени завтрака зависит уровень сахара в крови, так как только через несколько часов после сна организм начинает в полноценном объеме вырабатывать инсулин. Специалисты отмечают, что максимальный уровень глюкозы в рационе должен приходиться именно на утреннее время, так как к концу дня она полностью усвоится.

Читайте также: Медики объяснили, как распознать образовавшийся в венах тромб

Также специалисты порекомендовали приучать себя завтракать. Отсутствие первого приема пищи в правильное время может существенно повысить риск развития диабета второго типа. Утром лучше всего есть больше углеводов и жиров, так как их переваривание затягивается практически на весь день.

Читайте также: Названы продукты, которые помогают подавить аппетит
Темы публикации:
Популярные видео на YouTUBE
Материалы по теме
А-9826,3 грн./литр
А-95+23,33 грн./литр
А-9521,9 грн./литр
А-9220,8 грн./литр
ДТ21,07 грн./литр
LPG10,32 грн./литр
Это интересно
Самые читаемые новости
Лучшие видео с YouTUBE
Популярные блоги
Погода и гороскоп
Автоновости