Медики назвали продукты, которые делают людей счастливыми
Обрести душевное равновесие и почувствовать себя довольным жизнью помогает употребление в пищу некоторых продуктов. Это пища, которая способствует повышению уровня серотонина, который еще называют «гормоном счастья», передает FaceNews.ua.
За положительные эмоции, по мнению ученых, прежде всего отвечают шоколад, сыр и бананы. Положительно влияют на настроение диетическое мясо кролика и индейки, богатые триптофаном, играющем важную роль в выработке серотонина, и молоко во всех своих проявлениях. Нужно также стараться есть больше фруктов и овощей, сводя к минимуму употребление животных жиров.
Читайте также: Раскрыта главная причина скопления жира на бедрах
Чтобы не волноваться попусту, не изводить себя назойливыми мыслями и не впадать в панические состояния в рацион следует включать рыбу и орехи, в которых есть жирные кислоты омега-3.
Общему хорошему самочувствию очень способствуют травяные чаи. А вот чем не следует злоупотреблять, так это привычными многим кофе и крепким чаем, которые только подавляют нервную систему.
Читайте также: Медики назвали продукт, который укрепит сердце и иммунитет
Як створювати захопливий контент: уроки від геймдизайнера Еріка Зіммермана
Операція «Вівальді»: Як ЗСУ зірвали стратегічний план Росії на сході України
Європейські популісти: чи загрожує дружба з Кремлем безпеці континенту?
Наука про стосунки: як унікальні "мотиви любові" зміцнюють зв'язок пари
Павло Зібров: від сільських буднів до зіркових досягнень та роздумів про майбутнє
Франція розпочинає підготовку українських пілотів на винищувачах Rafale: коли чекати перші літаки?
Розкрито таємницю хронічної втоми: як діагностика розладів сну може змінити життя
"Кораблі-вбивці": як старі судна повільно нищать українських моряків
