Медики назвали простой способ улучшения качества сна
Немецкие специалисты выяснили, что с расстройствами сна сталкиваются до 80% работающих людей. Это объясняется усталостью и моральным истощением, вызванными ежедневной работой, передает FaceNews.ua.
Однако иранские ученые нашли выход из ситуации. Эксперты пришли к выводу, что справиться с бессонницей помогает употребление витамина D.
Участниками исследования стали 89 человек, возраст которых составлял от 20 до 50 лет. Все жаловались на различные расстройства сна. Добровольцы были разделены на две группы. Участники первой получали витамин D, а второй – плацебо. Исследование продолжалось 8 недель.
В результате выяснилось, что у добровольцев из первой группы значительно улучшилось качество сна. Они стали быстрее засыпать и дольше спать. Кроме того, у них было хорошее самочувствие после пробуждения.
Таким образом, специалисты из Ирана нашли первые доказательства эффективности витамина D в борьбе с бессонницей. В будущем планируется провести дополнительные исследования для подтверждения результатов.
Читайте также: Медики рассказали, как победить мигрень без таблеток
Як київський X-Park виживає під час війни: обрубані крила авіації, прильоти та реабілітація ветеранів на пузі
Плівки Міндіча: як Банкова та СБУ намагалися врятувати «бек-офіс» від розслідувань НАБУ
Крах російської економіки в глибинці: чому офіційна статистика Росстату є фікцією
Анігіляція «Ахмату» на Сумщині: ГУР розкрило деталі унікальної спецоперації за участю агента-перебіжчика
Сбербанк б’є на сполох: росіяни масово забирають вклади, а нафтопереробка обвалилася до мінімуму
Замороження переговорів з Ліваном та нічні бої в Тегерані: головне з огляду Григорія Тамара
«Мазутний корок» та технологічний параліч: як удари по НПЗ руйнують економіку РФ
Політичний бек-офіс на Грушевського: оприлюднено «плівки Міндіча» про кадрові ігри та «Проєкт 23»
