Диетолог рассказала, сколько можно съесть клубники без вреда для здоровья
Член союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии Маргарита Арзуманян рассказала, что максимально допустимая порция клубники в день — до полукилограмма. Лучше укладываться в норму 250–300 граммов (один–два стакана ягод), передает FaceNews.ua.
Если съесть больше, возможна аллергическая реакция, ведь известно, что эта ягода является сильным аллергеном. По данным ВОЗ, около 28 процентов людей совершенно ее не переносят, что во многих случаях это выясняется во взрослом возрасте.
Читайте также: Медики рассказали, что делать при первых признаках сахарного диабета
Врач-диетолог Ольга Павленко, в свою очередь, рассказала, почему клубника полезна для тех, кто страдает сахарным диабетом. По ее словам, она малокалорийна и богата витаминами.
— У клубники низкий гликемический индекс, в ней сахара мало, поэтому она не только разрешена при диабете, а даже показана. И еще из хорошего: в этой яркой ягоде содержится огромное количество витамина С, — рассказала Павленко.
Врач также посоветовала выбирать ягоду «правильного» красного цвета, она не должна быть «химически» яркой. Понять, есть ли в клубнике вредные вещества, можно при помощи простой салфетки. Если клубника оставляет на ней маслянистый след, лучше отказаться от такого лакомства.
По словам специалистов, большинство сезонных ягод и овощей в Крыму и в Краснодарском крае в июне уже поспевают. А клубника в это время дает первый урожай не только в южных регионах, но и в средней полосе России. Из-за более суровых климатических условий выращивание сельскохозяйственных культур обходится российскому фермеру дороже, чем турецкому, поэтому стоимость отечественных фруктов и овощей выше.
Читайте также: Цвет волос влияет на продолжительность жизни - вывод ученых
Вибори в РФ: Кремлівський цирк готується до старту, демонструючи ознаки системної слабкості
Полтава повертається до витоків: Чому День міста тепер святкують 29 червня?
Голодні ігри на Московії: дефіцит палива спричиняє сутички та хаос на АЗС
Україна завдає ударів по російській території: що стоїть за атаками дронів та ракет
Бойові будні на передовій: дрони, поранення та стійкість українських захисників
Ракетний удар по виробнику «Іскандерів» та паливний колапс: Російські реалії червня 2026 року
Форпост півдня: як прифронтовий Миколаїв долає виклики війни та шукає нову ідентичність
Зелений водень програє перегони: атом та газ стають новими фаворитами енергетичного переходу
