Ученые выяснили, как без лекарств избавиться от апноэ во сне
Исследование Американской академии медицины сна показало, что увеличение физической активности связано с более низким риском возникновения обструктивного апноэ во сне – распространенного расстройства дыхания, связанного со сном.
Это крупнейшее на сегодняшний день исследование, посвященное взаимосвязи между апноэ во сне и уровнями физической активности в целом, передает FaceNews.ua.
Исследователи изучили сведения об образе жизни, а также медицинские и социально-демографические данные 155 000 взрослых жителей канадской провинции Онтарио (60% женщин и 40% мужчин), средний возраст которых составлял 46 лет. Они определили, что умеренное увеличение физической активности, включая ходьбу, связано со снижением риска появления апноэ во сне на 10%.
«Наши результаты подчеркивают важность физической активности как профилактики апноэ во сне, – говорит старший автор работы Лайл Палмер, профессор генетической эпидемиологии в австралийском Университете Аделаиды. – Одним из удивительных открытий было то, что не только энергичные физические нагрузки, но и простые прогулки были связаны с уменьшением риска».
Авторы исследования обнаружили, что для достижения результата достаточно добавить в распорядок дня 20-минутную прогулку и 8 минут энергичных упражнений. Результаты не зависят от пола, возраста и степени ожирения.
Без лечения апноэ сна связано с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, высокого кровяного давления и других потенциально серьезных расстройств.
«Частота апноэ во сне у детей и взрослых продолжает расти. Физические упражнения являются одним из защитных факторов и положительно влияют на общее состояние здоровья. Специалисты по охране сна должны мотивировать своих пациентов больше тренироваться», – считает Палмер.
Результаты исследования дают врачам-сомнологам еще один инструмент лечения апноэ сна – от легкой до умеренной степени.
Читайте также: Медики назвали главные ошибки при использовании антисептика
Повне сонячне затемнення в США: NASA веде пряму трансляцію (відео)
Звіти по зборам, Грянстер, РЕР-анті фпв,возики,двигуни вже на фронті та ін. Збір 7 квітня 25 млн грн
Повістка як помста. СБУ стежила за журналістом «Слідства.Інфо» через розслідування
Микола Давидюк про політиків з ТікТоку, тренд на виживання і як нетоксично відмовляти клієнтам
MOLODI — живу наполовину (official video)
Вибори Президента. Заміна Залужного. День 710-й
Алкоголь – від стресу. Чому це не допоможе? Пояснює психолог
Сергій Попов та Едуард Рєзнік – бронзові призери чемпіонату Європи 2023 Highlights
