Calendar Icon

Медики поделились простым способом одолеть бессонницу

Одним из простых способов одолеть бессонницу, пагубно влияющую на организм и здоровье человека, является использования миндаля – орехов и масла из него. Рецептом поделились британские специалисты из National Sleep Foundation (Национальный фонд сна), передает FaceNews.ua.

Мириться с бессонницей не нужно – недостаток сна негативно отражается на метаболизме, артериальном давлении, способствует заболеваниям сердца, предупреждают врачи. В публикации издания Express они поделились простым способом, помогающим победить бессонницу, улучшить процесс засыпания и качество сна.

Читайте также: Названы продукты, которые могут вызвать анафилактический шок и смерть

Вот совет представителей фонда: перед сном нужно закапывать в нос две капли миндального масла.

«Исследование подтвердило, что его применение интраназально в течение 30 дней подряд улучшает работу нервной системы, благоприятно сказывается на механизмах засыпания и сна», — заявили они.

Эксперты констатируют, что благодаря содержащимся в миндале веществам (в частности, магнию) активизируется выработка мелатонина, гормона сна. Если способ с использованием масла не подходит, можно ежедневно съедать по 10 миндальных орехов, поделились медики.

Также тем, кто испытывает трудности с хорошим сном и страдает от бессонницы по ночам, они настоятельно рекомендуют проанализировать количество потребляемого кофеина из различных напитков и продуктов. Его врачи назвали «типичным убийцей хорошего сна».

Читайте также: Врачи назвали летний овощ, который понижает давление и холестерин
Темы публикации:
Популярные видео на YouTUBE
Материалы по теме
А-9828,76 грн./литр
А-95+24,89 грн./литр
А-9523,5 грн./литр
А-9222,4 грн./литр
ДТ22,65 грн./литр
LPG12,38 грн./литр
Это интересно
Самые читаемые новости
Лучшие видео с YouTUBE
Популярные блоги
Погода и гороскоп
Автоновости