Ученые выяснили причину утренней усталости
Американские учёные пояснили, почему проснувшись утром, после ночного отдыха, человек может чувствовать усталость, а иногда и слабость в своём организме, передает FaceNews.ua. Одной из причин такого состояния может быть, нарушение биологического времени заложенного природой.
В давние времена человечество засыпало с закатом солнца, а просыпалось с восходом, но с появлением цивилизации, стали меняться и привычки. С появлением электричества, многие засиживаются за различными занятиями, до глубокой ночи, а значит, привычное время заложенное природой для сна смещается, нарушаются естественные процессы в организме и отрицательно влияют на здоровье человека.
Читайте также: Медики назвали овощ, который спасет от проблем с кишечником
Учёными определено, в состав крови входит гормон мелатонин он регулирует суточные биоритмы, период бодрости и сна, примерно за два часа до сна его количество увеличивается. Наиболее активно вырабатывается мелатонин в темноте, вызывая сонное состояние организма. А также мелатонин приводит в норму артериальное давление, поддерживает молодость организма, помогает коже быть в тонусе и играет большую роль в организме человека.
У человека с нарушенным режимом, который поздно ложится спать, в утренние часы уровень мелатонина в крови остаётся повышенным, поэтому он не чувствует нужной бодрости. Специалисты рекомендуют, иногда восстанавливать биологические ритмы в своём организме, для этого как моно чаше проводить время на природе и подчинятся природному освещению, засыпать на закате, а просыпаться на рассвете.
Читайте также: Ученые рассказали о пользе томатов
Нові деталі «плівок Міндіча»: детектив НАБУ Магамедрасулов розповів про «Мідас», прослуховування та тиск під час обшуків
Пляжний теніс: як молодий вид спорту став світовим трендом і чому Україна серед лідерів
Запис гри з пляжного тенісу в СЕТ 15.12.2025: жива динаміка та реальні емоції на корті
США формують новий альянс для зламу монополії Китаю на рідкоземельні метали
Google тестує браузер Disco, Meta готує конкурента GPT-5, а Пентагон масово впроваджує генеративний ШІ
WSJ: «мирний план» Трампа для України може супроводжуватися великою бізнес-угодою з РФ — що відомо
«Єрмака прибрали», але правила гри лишилися: про що говорять Шабунін і Ніколов
Кінець Голлівуду? Runway Gen-4.5, переклад у навушниках від Google та «ШІ-офіс» 2025: що реально змінилося
