Психолог рассказал, как преодолеть хроническую усталость

Новини

13.08.2020 17:20

Инна Сабатин, джерело: «Голос UA»

Новини

Хроническая усталость это результат того, что человек занимается порой деятельностью, которая его не вдохновляет. Если правильно организовать свою работу, чувство наполненности энергией будет длиться дольше, передает FaceNews.ua.

О том, как сохранить энергию для деятельности, рассказала психолог и автор книг Надежда Железняк.

Читайте также: Медики назвали симптомы развивающегося в организме артрита

Как утверждает специалист, человека может измотать даже сочетание простых действий – слушать радио и параллельно работать, может, даже следить за ребенком. Больше всего энергии теряется при многозадачности, это называется «постоянное частичное внимание».

Так, запас сил может быстро иссякнуть, если мы трудимся одновременно умственно и физически.

Однако есть способы сохранить силы, говорит психолог.

Подумать, какие именно дела приходится совмещать.

– Например, сидение в социальных сетях и слежка за малышом (или даже начальником, чтобы не заметил) могут сильно энергетически истощать, – подчеркивает эксперт.

Давать себе отдохнуть.

Периодически хотя бы на 15 минут нужно заниматься исключительно работой и ничем больше.

Режим «экономии энергии».

С собой можно поступать, как с разряжающимся телефоном – по возможности приглушать эмоции, уменьшать количество дел, которые выполняются одновременно.

– Важно найти, куда именно утекает энергия, и организовать более высокий ее приток. Можно заняться тем, что дает силы, – подытожила Надежда Железняк.

Читайте также: Медики назвали необычный признак, предупреждающий о сердечном приступе