Calendar Icon

Психолог рассказал, как преодолеть хроническую усталость

Хроническая усталость это результат того, что человек занимается порой деятельностью, которая его не вдохновляет. Если правильно организовать свою работу, чувство наполненности энергией будет длиться дольше, передает FaceNews.ua.

О том, как сохранить энергию для деятельности, рассказала психолог и автор книг Надежда Железняк.

Читайте также: Медики назвали симптомы развивающегося в организме артрита

Как утверждает специалист, человека может измотать даже сочетание простых действий – слушать радио и параллельно работать, может, даже следить за ребенком. Больше всего энергии теряется при многозадачности, это называется «постоянное частичное внимание».

Так, запас сил может быстро иссякнуть, если мы трудимся одновременно умственно и физически.

Однако есть способы сохранить силы, говорит психолог.

Подумать, какие именно дела приходится совмещать.

– Например, сидение в социальных сетях и слежка за малышом (или даже начальником, чтобы не заметил) могут сильно энергетически истощать, – подчеркивает эксперт.

Давать себе отдохнуть.

Периодически хотя бы на 15 минут нужно заниматься исключительно работой и ничем больше.

Режим «экономии энергии».

С собой можно поступать, как с разряжающимся телефоном – по возможности приглушать эмоции, уменьшать количество дел, которые выполняются одновременно.

– Важно найти, куда именно утекает энергия, и организовать более высокий ее приток. Можно заняться тем, что дает силы, – подытожила Надежда Железняк.

Читайте также: Медики назвали необычный признак, предупреждающий о сердечном приступе
Темы публикации:
Популярные видео на YouTUBE
Материалы по теме
А-9828,75 грн./литр
А-95+24,85 грн./литр
А-9523,48 грн./литр
А-9222,38 грн./литр
ДТ22,66 грн./литр
LPG12,11 грн./литр
Это интересно
Самые читаемые новости
Лучшие видео с YouTUBE
Популярные блоги
Погода и гороскоп
Автоновости