Calendar Icon

Медики назвали простой способ повысить уровень гемоглобина в крови

Чтобы жить полноценной жизнью и не чувствовать упадка сил, необходимо быть уверенными в том, что ваш уровень гемоглобина в норме. О появлении проблемы чаще всего узнают после анализа крови, передает FaceNews.ua.

Однако есть несколько сигналов организма, которые свидетельствуют об этом:

  • упадок сил и чувство усталости без веских на то причин;
  • повышенная утомляемость даже при несложных нагрузках;
  • ломкость ногтей и выпадение волос;
  • пониженные показатели давления.

Самым простым способом нормализации уровня гемоглобина является изменение привычного рациона питания. Самым полезным и привычным продуктом является гранатовый сок и сам гранат. Выбирайте органический продукт, который не будет содержать в составе сахар. Не забывайте также о меде, который к тому же поможет существенно укрепить иммунную систему и даст необходимый заряд бодрости всему организму.

Одним из самых полезных овощей для крови является свекла, которая богата необходимым железом. Также к рациону питания стоит добавить кабачки, картошку, абрикосы, яблоки, орехи, хурму, арбузы.

Не забывайте о том, что для полноценного усвоения железа требуются продукты-источники витамина С.

Читайте также: Ученые рассказали о самой опасной диете для печени
Темы публикации:
Популярные видео на YouTUBE
Материалы по теме
А-9833,6 грн./литр
А-95+30,24 грн./литр
А-9528,72 грн./литр
А-9227,81 грн./литр
ДТ28,22 грн./литр
LPG15,87 грн./литр
Это интересно
Самые читаемые новости
Лучшие видео с YouTUBE
Популярные блоги
Погода и гороскоп
Автоновости