Calendar Icon

Медики назвали ошибки в питании, которые мешают сбросить вес

Эндокринолог развеял популярный миф о существовании ряда продуктов, которых нужно съесть как можно больше, чтобы похудеть. Многие полагают, что в борьбе с лишним весом помогут лишь овощные салаты, которые состоят из продуктов с отрицательной калорийностью. Поэтому формируют свой рацион исключительно из них. Однако врач-эндокринолог Зухра Павлова не рекомендует так поступать, передает FaceNews.ua.

По мнению специалиста овощи очень коварны. Дело в том, что организм человека действительно тратит большое количество энергии на их переваривание, однако в ответ он получает незначительную долю питательных веществ. Поэтому, чтобы утолить голод, человек съедает намного больше овощей, переедая и растягивая тем самым свой желудок.

Решить проблему и эффективно похудеть поможет сбалансированное питание. Врач рекомендует добавить к овощам белковые продукты, например, небольшой кусочек мяса, творог или яйцо. Так насыщение придет гораздо быстрее и фигура не пострадает.

Кроме того, специалист предупреждает людей не есть овощи перед сном, поскольку они долго перевариваются. А также Зухра Павлова рекомендует всем желающим похудеть следить за объемом порций, пить побольше воды и сдать анализы на глюкозу и инсулин.

Читайте также: Медики рассказали о плюсах потребления продуктов с клетчаткой
Темы публикации:
Популярные видео на YouTUBE
Материалы по теме
А-9833,6 грн./литр
А-95+30,27 грн./литр
А-9528,78 грн./литр
А-9227,88 грн./литр
ДТ28,29 грн./литр
LPG15,87 грн./литр
Это интересно
Самые читаемые новости
Лучшие видео с YouTUBE
Популярные блоги
Погода и гороскоп
Автоновости