Медики назвали ошибки в питании, которые мешают сбросить вес
Эндокринолог развеял популярный миф о существовании ряда продуктов, которых нужно съесть как можно больше, чтобы похудеть. Многие полагают, что в борьбе с лишним весом помогут лишь овощные салаты, которые состоят из продуктов с отрицательной калорийностью. Поэтому формируют свой рацион исключительно из них. Однако врач-эндокринолог Зухра Павлова не рекомендует так поступать, передает FaceNews.ua.
По мнению специалиста овощи очень коварны. Дело в том, что организм человека действительно тратит большое количество энергии на их переваривание, однако в ответ он получает незначительную долю питательных веществ. Поэтому, чтобы утолить голод, человек съедает намного больше овощей, переедая и растягивая тем самым свой желудок.
Решить проблему и эффективно похудеть поможет сбалансированное питание. Врач рекомендует добавить к овощам белковые продукты, например, небольшой кусочек мяса, творог или яйцо. Так насыщение придет гораздо быстрее и фигура не пострадает.
Кроме того, специалист предупреждает людей не есть овощи перед сном, поскольку они долго перевариваются. А также Зухра Павлова рекомендует всем желающим похудеть следить за объемом порций, пить побольше воды и сдать анализы на глюкозу и инсулин.
Читайте также: Медики рассказали о плюсах потребления продуктов с клетчаткой
Плівки Міндіча: як Банкова та СБУ намагалися врятувати «бек-офіс» від розслідувань НАБУ
Крах російської економіки в глибинці: чому офіційна статистика Росстату є фікцією
Анігіляція «Ахмату» на Сумщині: ГУР розкрило деталі унікальної спецоперації за участю агента-перебіжчика
Сбербанк б’є на сполох: росіяни масово забирають вклади, а нафтопереробка обвалилася до мінімуму
Замороження переговорів з Ліваном та нічні бої в Тегерані: головне з огляду Григорія Тамара
«Мазутний корок» та технологічний параліч: як удари по НПЗ руйнують економіку РФ
Політичний бек-офіс на Грушевського: оприлюднено «плівки Міндіча» про кадрові ігри та «Проєкт 23»
«На Росію ніхто не нападав»: російський пропагандист Боронець у прямому ефірі спростував брехню Путіна
