Calendar Icon

Ученые назвали средство для улучшения памяти

Австралийские ученые доказали, что простые изменения в образе жизни в виде регулярной утренней зарядки по утрам улучшают когнитивные функции, передает FaceNews.ua. Выполняющим даже несложные упражнения это дает преимущества в принятии решение в течение всего дня.

Работа опубликована на сайте Института сердца и диабета имени Бейкера.

В исследовании приняли участие более 65 мужчин и женщин в возрасте от 55 до 80 лет. Участники активно ходили на беговой дорожке по утрам. Во второй группе они прерывали ходьбу кратким трехминутным отдыхом. Чтобы выяснить преимущества упражнений для обучения и памяти ученые проанализировали показатели нейтротрофического фактора роста (BDNF). Этот белок играет важную роль в росте и выживании нейронов. В обоих группах показатели BDNF были повышены в течение восьми часов по сравнению с людьми, которые не занимались. При этом не все когнитивные навыки реагируют на один и тот же уровень нагрузки, уточняют авторы. Это стало очевидно из различных реакций у людей из первой и второй группы.

В ходе дальнейших исследований команда планирует выявить упражнения, которые необходимы для улучшения конкретных функций.

«В целом, наши исследования доказывают, что для поддержания оптимальной когнитивной функции в течение дня нужно избегать длительного сидения, часто утраивать перерывы и выполнять упражнения средней интенсивности», — говорит ученый Майкл Уилер. Известно, что физическая активность — лучшая профилактика старения. Ученые из США выяснили, что она замедляет развитие деменции. Эти выводы согласуются с другим исследованием о том, что даже минимальные нагрузки улучшают память.

Читайте также: Диетологи рассказали, какие продукты помогут против слабоумия
Темы публикации:
Лучшие криптовалютные биржи 2021 года для начинающих трейдеров

Лучшие криптовалютные биржи 2021 года для начинающих трейдеров

Популярные видео на YouTUBE
Материалы по теме
А-9834,58 грн./литр
А-95+31,39 грн./литр
А-9529,72 грн./литр
А-9228,7 грн./литр
ДТ28,44 грн./литр
LPG15,83 грн./литр
Это интересно
Самые читаемые новости
Лучшие видео с YouTUBE
Популярные блоги
Погода и гороскоп
Автоновости