xcounter
Calendar Icon

Названа самая полезная рыба для здоровья

Польза рыбы для здоровья человека известна всем. Недаром в хороших санаториях все еще присутствует особый рыбный день, а диетологи, представляя сбалансированное меню на неделю, обязательно включают в него блюда из рыбы. Этот продукт отличается содержанием большого количества питательных элементов, а также низким содержанием калорий, легкостью и особым вкусом, передает FaceNews.ua.

Лорен Манакер, диетолог, поделилась с журналом EatThisNotThat! информацией о том, какая конкретно рыба приносит большую пользу.

Тот факт, что речная менее полезна, чем морская, общеизвестен. Однако рыба, чьей средой обитания является море, обладает собственным специфичным запахом и вкусом. Но следует отметить, что рыба, озвученная и рекомендованная Манакер, не отличается резким запахом при приготовлении, и имеет нежный вкус. Она называется минтай аляскинский.

Специалист пояснила, что эта рыба содержит много важных витаминов, например, B 12 и D, богата белком, различными минералами, а также калием и селеном.

Ее отличает и большая польза для профилактики заболеваний сердца и сосудов, а также болезней онкологического характера. В одной порции этого продукта от 50 до 1000 мг. необходимого организму омега-3.

Существенным минусом морепродуктов является немалая вероятность содержания ртути. Однако минтай относится к наиболее безвредной в этом отношении рыбе. Он даже включен в специальный перечень, отражающий представителей этого вида с наименьшим содержанием вредного вещества.

Читайте также: Эксперты назвали признаки нехватки витамина D
Темы публикации:
Лучшие криптовалютные биржи 2021 года для начинающих трейдеров

Лучшие криптовалютные биржи 2021 года для начинающих трейдеров

Популярные видео на YouTUBE
Материалы по теме
А-9834,58 грн./литр
А-95+31,39 грн./литр
А-9529,72 грн./литр
А-9228,7 грн./литр
ДТ28,44 грн./литр
LPG15,83 грн./литр
Это интересно
Самые читаемые новости
Лучшие видео с YouTUBE
Популярные блоги
Погода и гороскоп
Автоновости