Названа самая полезная рыба для здоровья
Польза рыбы для здоровья человека известна всем. Недаром в хороших санаториях все еще присутствует особый рыбный день, а диетологи, представляя сбалансированное меню на неделю, обязательно включают в него блюда из рыбы. Этот продукт отличается содержанием большого количества питательных элементов, а также низким содержанием калорий, легкостью и особым вкусом, передает FaceNews.ua.
Лорен Манакер, диетолог, поделилась с журналом EatThisNotThat! информацией о том, какая конкретно рыба приносит большую пользу.
Тот факт, что речная менее полезна, чем морская, общеизвестен. Однако рыба, чьей средой обитания является море, обладает собственным специфичным запахом и вкусом. Но следует отметить, что рыба, озвученная и рекомендованная Манакер, не отличается резким запахом при приготовлении, и имеет нежный вкус. Она называется минтай аляскинский.
Специалист пояснила, что эта рыба содержит много важных витаминов, например, B 12 и D, богата белком, различными минералами, а также калием и селеном.
Ее отличает и большая польза для профилактики заболеваний сердца и сосудов, а также болезней онкологического характера. В одной порции этого продукта от 50 до 1000 мг. необходимого организму омега-3.
Существенным минусом морепродуктов является немалая вероятность содержания ртути. Однако минтай относится к наиболее безвредной в этом отношении рыбе. Он даже включен в специальный перечень, отражающий представителей этого вида с наименьшим содержанием вредного вещества.
Читайте также: Эксперты назвали признаки нехватки витамина D
Плівки Міндіча: як Банкова та СБУ намагалися врятувати «бек-офіс» від розслідувань НАБУ
Крах російської економіки в глибинці: чому офіційна статистика Росстату є фікцією
Анігіляція «Ахмату» на Сумщині: ГУР розкрило деталі унікальної спецоперації за участю агента-перебіжчика
Сбербанк б’є на сполох: росіяни масово забирають вклади, а нафтопереробка обвалилася до мінімуму
Замороження переговорів з Ліваном та нічні бої в Тегерані: головне з огляду Григорія Тамара
«Мазутний корок» та технологічний параліч: як удари по НПЗ руйнують економіку РФ
Політичний бек-офіс на Грушевського: оприлюднено «плівки Міндіча» про кадрові ігри та «Проєкт 23»
«На Росію ніхто не нападав»: російський пропагандист Боронець у прямому ефірі спростував брехню Путіна
