xcounter
Calendar Icon

Дантист назвала полезные для зубов продукты

Сахар – один из продуктов, которые особенно сильно вредят зубам. И если в рационе слишком много богатой им пищи – возникают различные стоматологические проблемы, передает FaceNews.ua.

При этом есть продукты, которые наоборот, способствуют здоровью полости рта. “Изменение пищевых привычек может сильно повлиять на общее состояние здоровья зубов”, – поясняет Микаэла Чинотти из Австралийской ассоциации дантистов (ADA).

Среди полезных продуктов эксперт выделяет молоко и сыр. Они богаты казеином, а также кальцием и фосфором, которые могут помочь защитить зубы от кариеса. “Жевание твердых сыров также способствует увеличению образования слюны, что помогает защитить зубы. Поэтому перекус кусочком сыра лучше для здоровья полости рта, чем сладкая закуска”, – добавляет доктор Чинотти.

При этом эксперт отмечает: фрукты и овощи тоже полезны. Натуральный сахар, содержащийся в свежих фруктах, с меньшей вероятностью способствует развитию кариеса, чем тот, который добавляют в продукты и напитки. К тому же твердые, волокнистые продукты, такие как сырые фрукты и овощи, помогают стимулировать выделение слюны.

В список полезных для зубов продуктов, по данным ADA, также входят мясо, птица, рыба, яйца.

Что касается напитков, то чай и кофе не вредны для зубов. Главное не добавлять слишком много сахара. Кроме того, зеленый и черный чай содержат полифенолы. Эти вещества могут либо уничтожать, либо задерживать рост бактерий, которые ответственны за поражающую зубы кислоту.

Читайте также: Диетолог назвал продукты для здоровья сосудов
Темы публикации:
Лучшие криптовалютные биржи 2021 года для начинающих трейдеров

Лучшие криптовалютные биржи 2021 года для начинающих трейдеров

Популярные видео на YouTUBE
Материалы по теме
А-9834,58 грн./литр
А-95+31,39 грн./литр
А-9529,72 грн./литр
А-9228,7 грн./литр
ДТ28,44 грн./литр
LPG15,83 грн./литр
Это интересно
Самые читаемые новости
Лучшие видео с YouTUBE
Популярные блоги
Погода и гороскоп
Автоновости