Назван полезный напиток для улучшения сна
Американские врачи пришли к выводу, что вишневый сок поможет улучшить качество сна, передает FaceNews.ua.
Диетолог Холли Кламер отмечает, что качество сна станет лучше, если регулярно употреблять вишневый сок. Причиной этому является содержание в нем гормона мелатонина, который помогает регулировать циклы сна и бодрствования.
Кламер также рассказала об исследовании, в ходе которого одна группа испытуемых неделю употребляла вишневый сок, а другая — плацебо. Результаты показали, что у тех, кто пил сок значительно улучшился сон.
Она добавила, что некоторые люди могут чаще ходить в туалет после употребления перед сном вишневого сока. Им специалист рекомендует добавлять свежую вишню в дневной рацион.
К тому же содержащийся в вишне калий тоже помогает крепче спать.
Читайте также: Одна сигарета сокращает жизнь на 5 минут и 30 секунд - исследование
США та Китай: нова холодна війна за ресурси та логістику
Олешки в облозі: гуманітарна криза та неможливість евакуації в окупації
Інвестори, готуйтеся: експерт попереджає про потенційні кризи та шляхи їх подолання
Вихід за межі продуктивності: як знайти радість та сенс у сучасному світі
Комета знищила давнє поселення: нові докази катастрофи 12,800 років тому
Джессіка Малаті Рівера: Як наука та лідерство поєднуються в часи інформаційної війни
Hermes Agent: Як підключити десктопну версію до віддаленого сервера для ефективної роботи
Федоров: від технократа до мішені Банкової. Аналіз політичного шляху міністра
