Медики назвали фактор, который увеличивает продолжительность жизни

Новини

07.09.2021 06:50

Наталья Ткачук, джерело: «Facenews»

Новини

Исследования показывают, что улучшение здоровья кишечного микробиома может принести огромные преимущества, передает FaceNews.ua.

Микробиота кишечника все чаще признается важным регулятором иммунитета хозяина и здоровья мозга. Микробиота кишечника находится в кишечнике и является домом для самой большой популяции микроорганизмов в организме человека.

Исследование, опубликованное в журнале Nature Aging, предполагает, что изменение микробиоты кишечника может оказывать стимулирующее действие на мозг.

Пожилым мышам (19-20 месяцев) была проведена трансплантация фекальной микробиоты либо от молодых мышей (от трех до четырех месяцев), либо от пожилых мышей того же возраста.

«Что примечательно в выводах, так это то, что у пожилых мышей, которым была проведена трансплантация фекальной микробиоты от молодых мышей, отмечена обратная реакция связанных со старением изменений мозга», - пояснил доктор Винсент Педре, медицинский директор Pedre Integrative Health.

Он продолжил: «Они обнаружили улучшение иммунитета мозга, а также производство молекул-мессенджеров из центра управления головным мозгом, известного как гиппокамп. «Это привело к улучшению когнитивного поведения у пожилых мышей».Польза от улучшения здоровья кишечника распространяется и на людей.

«Мы знаем несколько способов поддерживать здоровый микробиом кишечника и сдерживать воспалительные маркеры (которые приводят к старению)», - отметил доктор Педре.

Это включает:

• Регулярно ешьте ферментированные продукты
• Включите в рацион большое количество клетчатки (не менее 25-35 граммов в день).
• Включите в рацион продукты, богатые полифенолами (например, гранат).
• Выйти на природу / поработать в саду / испачкать руки
• Заведите домашнего питомца.

Читайте также: Диетолог назвал продукты, которые стоит есть холодными