Эксперты рассказали, что можно съесть перед сном
10.09.2021 23:45
Если вы действительно голодны ночью, а не просто скучаете или испытываете стресс, перекус должен составлять менее 200 калорий, передает FaceNews.ua.
Таких продукты, как ягоды, киви, ягоды годжи, бобы эдамаме, фисташки, овсянка, простой йогурт и яйца, подойдут для легкого, вкусного и полезного перекуса вечером.
Многие из этих продуктов содержат вещества, способствующие сну, включая триптофан, серотонин, мелатонин, магний и кальций.
Самое главное – держать под рукой полезные закуски, которые вам нравятся. У вас будет меньше соблазна бежать в магазин или отправиться в ближайший фаст-фуд, чтобы перекусить перед сном нездоровой и калорийной пищей.
Читайте также: Медики нашли натуральное лекарство против воспалительных заболеваний
Трамп втрачає ґрунт під ногами: конфлікти на Близькому Сході та внутрішні проблеми підривають його позиції
Чому 90% Японії безлюдні: Географічні та історичні причини концентрації населення
Україна планує "полювання" на російські "Іскандери": чи допоможуть власні розробки?
Росія готує масовані удари по енергетиці: експертка про найслабші місця та шляхи захисту
Україна вдарила по "хімічному серцю" Росії: зупинено гігантський нафтохімічний комплекс
Нацбанк України робить найбільшу лібералізацію валютних операцій з початку війни
Заблоковані порти: як українські аграрії консервують мільйони тонн зерна в полях та шукають нові шляхи експорту
Операція з евакуації: бронемашина 24 ОМБр перевозить піхоту та полоненого
