xcounter
Calendar Icon

Медики назвали ошибки во время завтрака, которых следует избегать диабетикам

Для больных сахарным диабетом, чтобы контролировать уровень сахара в крови, очень важно регулярно питаться. После пребывания в состоянии голодания в течение 8-10 часов в течение ночи важно иметь хорошо спланированный завтрак, передает FaceNews.ua. Специалисты назвали главные ошибки, которых следует избегать диабетикам во время утреннего приема пищи.

Пропуск завтрака

Отказ от завтрака утром будет поддерживать высокий уровень сахара в крови в течение дня. Длительный высокий уровень сахара в крови может привести к другим проблемам со здоровьем.

Избегайте смузи на завтрак

Есть фрукты и соки лучше, чем пить их. Употребление только сока или смузи по утрам обеспечит только половину пользы. Кроме того, сок заставит вас рано почувствовать голод.

Думать, что обезжиренная пища — это хорошо

Обезжиренные или нежирные продукты, как правило, содержат много калорий. Жир помогает замедлить процесс пищеварения, благодаря чему вы чувствуете себя сытым.

Забыть о белке

Углеводы резко повышают уровень сахара в крови и быстро усваиваются. Сочетание белков с углеводами надолго сохраняет чувство сытости и помогает контролировать уровень сахара.

Не забывайте добавлять клетчатку в свой рацион

Клетчатка надолго сохраняет чувство сытости, не повышает уровень сахара в крови и помогает снизить уровень холестерина. Ваша утренняя еда должна содержать клетчатку.

Избегайте обработанных пищевых продуктов и сухих завтраков

Обработанные продукты и сухие завтраки содержат много калорий и мало питательных веществ. Они крайне вредны для здоровья даже для больных диабетом.

Темы публикации:
Лучшие криптовалютные биржи 2021 года для начинающих трейдеров

Лучшие криптовалютные биржи 2021 года для начинающих трейдеров

Популярные видео на YouTUBE
Материалы по теме
Binance
А-9834,58 грн./литр
А-95+31,39 грн./литр
А-9529,72 грн./литр
А-9228,7 грн./литр
ДТ28,44 грн./литр
LPG15,83 грн./литр
Это интересно
Самые читаемые новости
Лучшие видео с YouTUBE
Популярные блоги
Погода и гороскоп
Автоновости