Анита Луценко показала идеальное упражнение для тех, кто много сидит (видео)

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Одно из любимых упражнений «планка-горка» Если выбирать эффект от просто постоять 60 сек в планке или выполнить таких 10-15 раз с красивой техникой. То пользы от второго варианты в 100 раз больше растягивается задняя поверхность бедра, которая сокращена и задача у всех, кто много сидитP.S. Упражнение взято из моей программы похудения WOWBODYslim#wowbodyрезультат #анита_видео_упражнения

Публикация от Anita Lutsenko (@anitasporty) 6 Сен 2019 в 12:46 PDT

Анита Луценко поделилась новым упражнением

Видео-тренировку женщина опубликовала в Instagram.

Смотрите также: Виктория с "НеАнгелов" показала фигуру в тесном бикини (видео)

Для выполнения упражнения понадобится только коврик. Необходимо упереться ногами и руками в пол, словно вы стоите в планке. Нужно поднимать таз вверх и тянуться в спине.

"Растягивается задняя поверхность бедра, которая во время выполнения упражнения сокращается. Такая тренировка подойдет для тех, кто много сидит. Выполнять по 10-15 раз". - прокомментировала Луценко.