Рыба 5-минутка: без жарки, запекания и масла (видео)

Рецепт настолько быстрый и простой, что проще не придумаешь! Рыба готовится без грамма масла. Рыбу по этому рецепту не нужно жарить и запекать. Готовится в томатной заливке с овощами и получается очень нежная, вкусная, тающая во рту! Подробнее смотрите в видео рецепте. Попробуйте!

Ингредиенты:

• 1 хек или минтай
• 1 большая луковица
• 2 моркови
• 250 г. томатной пасты
• 150+100 мл. воды
• Соль по вкусу
• 2 ст. л. муки