Цинк при простуде: что важно знать

28.10.2019 13:30 (Оновлено 28.10.2019 в 13:46)

Тиана Фиалкова , «Instagram»

Наступило время простуд, поэтому пора упомянуть о микроэлементе — цинк. Он имеет эффект антиоксиданта и очень важен для стойкости нашего организма перед различными инфекциями. Именно прием цинка во время простуды ускоряет выздоровление.

Препараты цинка успешно используются при:

сезонных ОРВИ, простудах;
для устранение дефицита цинка (смотрим по анализам волос/мочи);
в протоколах лечения акне, экземы, диатезов, псориаза.

Но я сегодня хочу затронуть только применение цинка при сезонной (вирусной) простуде. Цинк уменьшает способность вирусов к росту и размножению в горле и верхних дыхательных путях.

Важно! Эффективность препарата зависит от формы цинка. Самые эффективные формы: глюконат цинка и ацетат. Лучше использовать препараты в виде пастилок.

Как принимать цинк при простуде? Лучше всего использовать пастилки для рассасывания разделив приём на несколько раз в день. Дозировки цинка не должна превышать предельно допустимые.

Для цинка предельные дозировки такие:

дети 1-3 года: 7 мг;
дети 4-8 лет: 12 мг;
дети 9-13 лет: 23 мг;
подростки 14-18 лет: 34 мг.
взрослые 19 лет и старше: 40 мг;
беременные и кормящие женщины: 40 мг.

Длительное использование цинка в более высоких дозировках может быть токсичным, снижает уровень хорошего холестерина, вызывает тяжелый дефицит меди, нарушение иммунитета, анемию и другие побочные эффекты. Добавки нельзя принимать одновременно с антибиотиками группы фторхинолов и тетрациклинов, нужно разбить приём препаратов по времени (4-5-ти часовая пауза в приеме).

Пастилки для рассасывания нужно принимать в начале простуды, с появлением первых симптомов, в первые сутки. Длительность приема до 3-х дней. Они заметно уменьшают боль в горле, и снимают воспаление в слизистых.

Пастилки с высокой дозировкой цинка можно разделить на 2-3 порции и принимать 3-4 раза в день, рассасывая по 1/2 пастилки.

А кто уже использует цинк в борьбе с простудами, вирусными инфекциями? Делитесь отзывами.