Что делать при ломкости и выпадении волос
Советы и рекомендации, как можно помочь ситуации.
При этом, работать над этим скорее всего придется не один месяц.
Что нужно сделать при плохом качестве волос:
Начать со своего питания и диеты.
Максимально сбалансировать меню, забыть о веганстве и различных ограничительных рационах. Вам нужно достаточное количество белка и максимальное количество нутриентов из пищи (насколько это возможно).
Вылечить желудочно-кишечный тракт.
Восполнить недостаточность его функции. Повысить уровень соляной кислоты (если необходимо), наладить желчеотток, поддержать ферментами поджелудочную (если необходимо). Создать условия для усвоения нутриентов.
Проверить щитовидную железу, как минимум сдать ТТГ и анализ на йод.
Восполнение дефицита йода и работа со сниженной функцией ЩЖ - начиная от диеты и сна, заканчивая дефицитом селена, витаминов группы В, витамина Д, железа.
Железодефицит, как частая женская проблема - проверить сывороточное железо, ферритин.
Добавить в рацион омега 3. Проверить витамин Д, цинк. Если волосы рано седеют - проверить медь.
Бывают случаи, когда при правильной нутриентной поддержке, только что начавшаяся седина становится обратимой. И отрастает обычный волос. Можно сдать анализ волос на все микроэлементы, картина будет наглядной.
Поработать со стрессом (найти свой способ управления стрессом) и ограничить токсические нагрузки на свой организм.
Читайте также: Седина волос: причины и продукты, которые помогут ее предотвратить
На перетині галузей: чому Defense Tech в Україні перетворюється на глобальну індустрію подвійних технологій
Тріщини у моноліті: у РФ зафіксували рекордний сплеск недовольства, а регіони відкрито зловтішаються з обстрілів Москви
Зміна світового порядку: як Сі Цзіньпін переграв Трампа на саміті в Пекіні
Економічний глухий кут РФ: чому Путін знову летить до Китаю і повернеться ні з чим
Як київський X-Park виживає під час війни: обрубані крила авіації, прильоти та реабілітація ветеранів на пузі
Плівки Міндіча: як Банкова та СБУ намагалися врятувати «бек-офіс» від розслідувань НАБУ
Крах російської економіки в глибинці: чому офіційна статистика Росстату є фікцією
Анігіляція «Ахмату» на Сумщині: ГУР розкрило деталі унікальної спецоперації за участю агента-перебіжчика
