7 секретов, которые помогут похудеть
Правила, которые помогут избавиться от лишних килограмм раз и навсегда!
1. Утром выпейте тёплой 1-2 стакана воды и идите в туалет, даже если не хочется. Тупо сидите. Организм должен очищаться каждое утро. Если нет, идите к врачу и выясняйте причину.
2. Приучите себя кушать только, когда почувствовали голод. Услышьте его! Голод в желудке, а не в голове! Прокайфуйте от того, что вы его слышите! Каждый день он начнёт появляться в одно и то же время, если начнёте регулярно питаться.
3. Не вкидывайте в себя еду, если предыдущая ещё не переварилась и в желудке нет легкости!
4. Вечером не ешьте твёрдый сыр и сладости. После 20:00 не кушайте, организм уже не напрягается, чтобы расходовать съеденную энергию и она просто на 100 % пойдёт в запас! Ей просто некуда расходоваться. Хотя если у вас намечается секс-марафон, то можно, если нет, то хватит есть.
5. Ложитесь спать в 22-23 часа! Это мелочь, которая спасет от зверского и неадекватного аппетита завтра.
6. В течении дня пейте тёплую воду, травяной чай и никаких соков и сладкой воды! Никаких (!) - это причина лишнего веса!
7. Каждый день, независимо от всех планов....или позанимайтесь (хоть 30 секунд - повращайте плечами) или пройдите пешком дольше чем 30 мин.
Окупант палкою "стріляв" по українському дрону (відео)
"Айдар" взяв у полон групу окупантів біля Часового Яру (відео)
У Рубіжному зробили туалет із російських ящиків для снарядів (відео)
Кадиров після повідомлень про хворобу терміново показав відео свого тренування (відео)
У цирку Запоріжжя ведмідь напав на дресирувальника (відео)
Єдиний українець у найсильнішій волейбольній лізі Олег Плотницький переможно зіграв першу гру італійської ліги (відео)
Австралієць зробив із гігантського гарбуза човен (відео)
СОНЯ СОТНИК про шлюб за добу, чоловіка на фронті, майбутнє Вакарчука й Пивоварова, і де зараз Кузін
