7 секретов, которые помогут похудеть
Правила, которые помогут избавиться от лишних килограмм раз и навсегда!
1. Утром выпейте тёплой 1-2 стакана воды и идите в туалет, даже если не хочется. Тупо сидите. Организм должен очищаться каждое утро. Если нет, идите к врачу и выясняйте причину.
2. Приучите себя кушать только, когда почувствовали голод. Услышьте его! Голод в желудке, а не в голове! Прокайфуйте от того, что вы его слышите! Каждый день он начнёт появляться в одно и то же время, если начнёте регулярно питаться.
3. Не вкидывайте в себя еду, если предыдущая ещё не переварилась и в желудке нет легкости!
4. Вечером не ешьте твёрдый сыр и сладости. После 20:00 не кушайте, организм уже не напрягается, чтобы расходовать съеденную энергию и она просто на 100 % пойдёт в запас! Ей просто некуда расходоваться. Хотя если у вас намечается секс-марафон, то можно, если нет, то хватит есть.
5. Ложитесь спать в 22-23 часа! Это мелочь, которая спасет от зверского и неадекватного аппетита завтра.
6. В течении дня пейте тёплую воду, травяной чай и никаких соков и сладкой воды! Никаких (!) - это причина лишнего веса!
7. Каждый день, независимо от всех планов....или позанимайтесь (хоть 30 секунд - повращайте плечами) или пройдите пешком дольше чем 30 мин.
Призначення нових міністрів: Хмара очолить Міноборони, Себіга – МЗС
Від мрії дитинства до сцени Вест-Енду: Історія юної Матильди
Ремонтна майстерня 80-ї бригади: логістика, модернізація та боротьба з FPV-дронами
Росія знову стоїть у чергах за бензином: дефіцит охопив 13 регіонів, а ціни б'ють рекорди
Масована атака дронів на Росію: чи готується Україна до енергетичного протистояння?
Українські дрони "MЧ 2000": Як фотографії китайського заводу перетворилися на зброю, що вражає ворога
Вугільний титанік Росії: галузь крокує на дно через збитки, логістичні проблеми та санкції
Парламентська «турбо»-робота: які виклики чекають на Раду після місячної перерви?
