Calendar Icon

7 секретов, которые помогут похудеть

12.11.2019 12:56 (Обновлено 12.11.2019 в 12:56)
Анита Луценко, «healthinfo.ua»

Правила, которые помогут избавиться от лишних килограмм раз и навсегда!

1. Утром выпейте тёплой 1-2 стакана воды и идите в туалет, даже если не хочется. Тупо сидите. Организм должен очищаться каждое утро. Если нет, идите к врачу и выясняйте причину.

2. Приучите себя кушать только, когда почувствовали голод. Услышьте его! Голод в желудке, а не в голове! Прокайфуйте от того, что вы его слышите! Каждый день он начнёт появляться в одно и то же время, если начнёте регулярно питаться.

3. Не вкидывайте в себя еду, если предыдущая ещё не переварилась и в желудке нет легкости!

4. Вечером не ешьте твёрдый сыр и сладости. После 20:00 не кушайте, организм уже не напрягается, чтобы расходовать съеденную энергию и она просто на 100 % пойдёт в запас! Ей просто некуда расходоваться. Хотя если у вас намечается секс-марафон, то можно, если нет, то хватит есть.

5. Ложитесь спать в 22-23 часа! Это мелочь, которая спасет от зверского и неадекватного аппетита завтра.

6. В течении дня пейте тёплую воду, травяной чай и никаких соков и сладкой воды! Никаких (!) - это причина лишнего веса!

7. Каждый день, независимо от всех планов....или позанимайтесь (хоть 30 секунд - повращайте плечами) или пройдите пешком дольше чем 30 мин.

Темы публикации:
Популярные видео на YouTUBE
Материалы по теме
А-9833,05 грн./литр
А-95+30,03 грн./литр
А-9528,58 грн./литр
А-9227,54 грн./литр
ДТ27,82 грн./литр
LPG12,54 грн./литр
Это интересно
Самые читаемые новости
Лучшие видео с YouTUBE
Популярные блоги
Погода и гороскоп
Автоновости