7 секретов, которые помогут похудеть
Правила, которые помогут избавиться от лишних килограмм раз и навсегда!
1. Утром выпейте тёплой 1-2 стакана воды и идите в туалет, даже если не хочется. Тупо сидите. Организм должен очищаться каждое утро. Если нет, идите к врачу и выясняйте причину.
2. Приучите себя кушать только, когда почувствовали голод. Услышьте его! Голод в желудке, а не в голове! Прокайфуйте от того, что вы его слышите! Каждый день он начнёт появляться в одно и то же время, если начнёте регулярно питаться.
3. Не вкидывайте в себя еду, если предыдущая ещё не переварилась и в желудке нет легкости!
4. Вечером не ешьте твёрдый сыр и сладости. После 20:00 не кушайте, организм уже не напрягается, чтобы расходовать съеденную энергию и она просто на 100 % пойдёт в запас! Ей просто некуда расходоваться. Хотя если у вас намечается секс-марафон, то можно, если нет, то хватит есть.
5. Ложитесь спать в 22-23 часа! Это мелочь, которая спасет от зверского и неадекватного аппетита завтра.
6. В течении дня пейте тёплую воду, травяной чай и никаких соков и сладкой воды! Никаких (!) - это причина лишнего веса!
7. Каждый день, независимо от всех планов....или позанимайтесь (хоть 30 секунд - повращайте плечами) или пройдите пешком дольше чем 30 мин.
На перетині галузей: чому Defense Tech в Україні перетворюється на глобальну індустрію подвійних технологій
Тріщини у моноліті: у РФ зафіксували рекордний сплеск недовольства, а регіони відкрито зловтішаються з обстрілів Москви
Зміна світового порядку: як Сі Цзіньпін переграв Трампа на саміті в Пекіні
Економічний глухий кут РФ: чому Путін знову летить до Китаю і повернеться ні з чим
Як київський X-Park виживає під час війни: обрубані крила авіації, прильоти та реабілітація ветеранів на пузі
Плівки Міндіча: як Банкова та СБУ намагалися врятувати «бек-офіс» від розслідувань НАБУ
Крах російської економіки в глибинці: чому офіційна статистика Росстату є фікцією
Анігіляція «Ахмату» на Сумщині: ГУР розкрило деталі унікальної спецоперації за участю агента-перебіжчика
