Calendar Icon

Формула плоского живота: как добиться упругого пресса

19.11.2019 14:30 (Обновлено 19.11.2019 в 14:31)
Надежда Пахирко, «Instagram»

Нельзя убрать живот бесконечным качанием пресса.

Ведь жир уходит из тела равномерно и никакие упражнения не заставят его сгореть именно там, где бы нам хотелось! Кроме того, прокачка мышц живота увеличивает их в объеме, что может увеличить размер вашей талии. Она станет шире.

Но это произойдет, только если вы не соблюдаете несколько важных правил.

Формула плоского живота:

  • Тренируйтесь комплексно - старайтесь прорабатывать все группы мышц, а не только живот.
  • При подсчете калорийности, учитывайте физнагрузки, чтобы общий дефицит калорий составлял не более 20%.
  • Помимо упражнений следите за своей спиной. Мышцы живота и спины взаимосвязаны.
  • Ну, и, конечно, упражнения на пресс сделают его крепким, подтянут животик. А при уменьшении жировой прослойки, можно будет увидеть, как мышцы пресса красиво прорисовываются.

Пресс есть у всех - просто мы его не видим за жировой прослойкой. И каждая из вас может убрать этот барьер с помощью питания и упражнений.

Темы публикации:
Популярные видео на YouTUBE
Материалы по теме
А-9832,52 грн./литр
А-95+29,79 грн./литр
А-9528,36 грн./литр
А-9227,33 грн./литр
ДТ27,61 грн./литр
LPG12,65 грн./литр
Это интересно
Самые читаемые новости
Лучшие видео с YouTUBE
Популярные блоги
Погода и гороскоп
Автоновости