Формула плоского живота: как добиться упругого пресса
19.11.2019 14:30 (Оновлено 19.11.2019 в 14:31)
Нельзя убрать живот бесконечным качанием пресса.
Ведь жир уходит из тела равномерно и никакие упражнения не заставят его сгореть именно там, где бы нам хотелось! Кроме того, прокачка мышц живота увеличивает их в объеме, что может увеличить размер вашей талии. Она станет шире.
Но это произойдет, только если вы не соблюдаете несколько важных правил.
Формула плоского живота:
- Тренируйтесь комплексно - старайтесь прорабатывать все группы мышц, а не только живот.
- При подсчете калорийности, учитывайте физнагрузки, чтобы общий дефицит калорий составлял не более 20%.
- Помимо упражнений следите за своей спиной. Мышцы живота и спины взаимосвязаны.
- Ну, и, конечно, упражнения на пресс сделают его крепким, подтянут животик. А при уменьшении жировой прослойки, можно будет увидеть, как мышцы пресса красиво прорисовываются.
Пресс есть у всех - просто мы его не видим за жировой прослойкой. И каждая из вас может убрать этот барьер с помощью питания и упражнений.
Єдиний українець у найсильнішій волейбольній лізі Олег Плотницький переможно зіграв першу гру італійської ліги (відео)
Австралієць зробив із гігантського гарбуза човен (відео)
СОНЯ СОТНИК про шлюб за добу, чоловіка на фронті, майбутнє Вакарчука й Пивоварова, і де зараз Кузін
Слон втік із цирку і ходив вулицями міста в США (відео)
Повне сонячне затемнення в США: NASA веде пряму трансляцію (відео)
Звіти по зборам, Грянстер, РЕР-анті фпв,возики,двигуни вже на фронті та ін. Збір 7 квітня 25 млн грн
Повістка як помста. СБУ стежила за журналістом «Слідства.Інфо» через розслідування
Микола Давидюк про політиків з ТікТоку, тренд на виживання і як нетоксично відмовляти клієнтам
