Продукт, який заборонено вживати всім

Блоги

03.06.2021 11:27

Наталя Самойленко, «Instagram»

Блоги

​Продукт, який ми взагалі забороняємо вживати, це усім нам відомий - маргарин.

Чому?

Тому що, шкода маргарину полягає у високому вмісті транс-жирів.

Транс-жири дуже шкідливі для організму, тому як активно підвищують рівень поганого холестерину, який відкладається на стінках судин,та знижують рівень хорошого.

Але навіть, якщо ви ніколи не купуєте маргарин і впевнені, що застраховані від транс-жирів, на жаль, це не так.

Гідрогенізовані жири містяться в багатьох інших продуктах, і можна сміливо стверджувати – вони всюди.

А саме:

• Готові хлібобулочні вироби, такі, як крекери, печива і торти;
• смажені страви, такі як пончики та картопля-фрі ;
• Ними рясніють також майже всі напівфабрикати:
• охолоджене тісто, піца;
• м’ясні та рибні вироби – рибні;
• чіпси, снеки, сухарики, горішки;
• попкорн, соуси, майонез;

Для того щоб уникати даний продукт в раціоні, читайте скад продукту та зверніть увагу на слова як:

• рослинний жир;
• замінник масла какао;
• кондитерський жир;
• модифіковані жири;
• гідрогенізована олія;
• пальмова олія (не натуральна);
• модифікований кулінарний жир;

Якщо вже не хочеться вживати шкідливу їжу і бити рекорди за рівнем холестерину, не лишається нічого, крім як переглянути свій раціон в цілому.

- не відвідуйте фаст-фуди;

- відмовтесь від вуличної їжі;

- готуйте вдома, більше простої і корисної їжі. Наприклад, куряча грудка, риба, індичка, яйця, овочі, більше злаків і фруктів.

- не купуйте продукти, в складі яких є транс-жири;

Кілька простих кроків до здоровго способу життя не тільки покращить вам стан здоров‘я, але і явно допоможе краще себе почувати!