Эксперты рассказали, какие тренировки продлевают жизнь
Исследователи из Университета Мичигана доказали полезное влияния тренировок с отягощениями. Они не только предотвращают потерю мышечной массы и укрепляют здоровье, но и связаны с долголетием.
По словам учёных, у многих пожилой возраст ассоциируется с низким качеством жизни, так как снижаются физические и умственные способности. Однако старение может быть связано с изменениями организма, способствующие снижению веса и работы скелетных мышц. Тренировки с отягощением позитивно воздействуют на физическое здоровье человека, являются эффективными при лечении хронических болезней, повышают психологическое состояние. Кроме этого, физические упражнения улучшают качество жизни и повышают её продолжительность.
Такие тренировки безопаснее всего проводить с опытными инструкторами. В качестве инвентаря для занятий можно использовать штангу, гантели, гири и просто собственный вес.
На перетині галузей: чому Defense Tech в Україні перетворюється на глобальну індустрію подвійних технологій
Тріщини у моноліті: у РФ зафіксували рекордний сплеск недовольства, а регіони відкрито зловтішаються з обстрілів Москви
Зміна світового порядку: як Сі Цзіньпін переграв Трампа на саміті в Пекіні
Економічний глухий кут РФ: чому Путін знову летить до Китаю і повернеться ні з чим
Як київський X-Park виживає під час війни: обрубані крила авіації, прильоти та реабілітація ветеранів на пузі
Плівки Міндіча: як Банкова та СБУ намагалися врятувати «бек-офіс» від розслідувань НАБУ
Крах російської економіки в глибинці: чому офіційна статистика Росстату є фікцією
Анігіляція «Ахмату» на Сумщині: ГУР розкрило деталі унікальної спецоперації за участю агента-перебіжчика
