Эксперты рассказали, какие тренировки продлевают жизнь
Исследователи из Университета Мичигана доказали полезное влияния тренировок с отягощениями. Они не только предотвращают потерю мышечной массы и укрепляют здоровье, но и связаны с долголетием.
По словам учёных, у многих пожилой возраст ассоциируется с низким качеством жизни, так как снижаются физические и умственные способности. Однако старение может быть связано с изменениями организма, способствующие снижению веса и работы скелетных мышц. Тренировки с отягощением позитивно воздействуют на физическое здоровье человека, являются эффективными при лечении хронических болезней, повышают психологическое состояние. Кроме этого, физические упражнения улучшают качество жизни и повышают её продолжительность.
Такие тренировки безопаснее всего проводить с опытными инструкторами. В качестве инвентаря для занятий можно использовать штангу, гантели, гири и просто собственный вес.
Alyona alyona впала на репетиції Євробачення (відео)
Розлите пиво в ДТП заблокувало рух трасою у США (відео)
В Києві муніципали запобігли самогубству 30-річної жінки (відео)
БМП Bradley "розмазала" ворожу техніку (відео)
Яскравий спалах освітив нічне небо в Україні (відео)
У Києві на Хрещатику сталася масова бійка (відео)
Бійці "Помсти" знищили кросові мотоцикли окупантів (відео)
Окупант палкою "стріляв" по українському дрону (відео)
