Эксперты рассказали, какие тренировки продлевают жизнь
Исследователи из Университета Мичигана доказали полезное влияния тренировок с отягощениями. Они не только предотвращают потерю мышечной массы и укрепляют здоровье, но и связаны с долголетием.
По словам учёных, у многих пожилой возраст ассоциируется с низким качеством жизни, так как снижаются физические и умственные способности. Однако старение может быть связано с изменениями организма, способствующие снижению веса и работы скелетных мышц. Тренировки с отягощением позитивно воздействуют на физическое здоровье человека, являются эффективными при лечении хронических болезней, повышают психологическое состояние. Кроме этого, физические упражнения улучшают качество жизни и повышают её продолжительность.
Такие тренировки безопаснее всего проводить с опытными инструкторами. В качестве инвентаря для занятий можно использовать штангу, гантели, гири и просто собственный вес.
Ізраїль не допустить турецького впливу в Сирії: удари по аеродрому Абу-Еддухур та безпека Гази
Прах Євгена Коновальця повернувся в Україну: завершення 90-річної епопеї
Призначення нових міністрів: Хмара очолить Міноборони, Себіга – МЗС
Від мрії дитинства до сцени Вест-Енду: Історія юної Матильди
Ремонтна майстерня 80-ї бригади: логістика, модернізація та боротьба з FPV-дронами
Росія знову стоїть у чергах за бензином: дефіцит охопив 13 регіонів, а ціни б'ють рекорди
Масована атака дронів на Росію: чи готується Україна до енергетичного протистояння?
Українські дрони "MЧ 2000": Як фотографії китайського заводу перетворилися на зброю, що вражає ворога
