Ученые назвали признаки нехватки магния в организме
Ученые назвали главные признаки нехватки магния в человеческом организме. Данный микроэлемент влияет на работу всех систем и тканей и участвует в большинстве реакций обмена веществ.
Магний способствует передаче неравных импульсов и сокращению мышц, оказывает антиагрегантное и спазмолитическое действие. Медики применяют данное соединение в кардиологии, гастроэнтерологии и неврологии.
На дефицит магния может указывать сильная раздражительность, а также агрессивность, уныние, тревога и усталость. Стрессоустойчивость при недостатке этого макроэлемента значительно снижается. Дело в том, что во время стресса организм начинает с целью защиты активно использовать это вещество.
При беременности недостаток магния может проявляться быстрой сменой настроения и излишней плаксивостью. При этом могут возникать головные боли. Магний необходим для правильного и своевременного формирования тканей и органов плода, а также для укрепления его нервной системы. У женщины, вынашивающей ребенка, нехватка микроэлемента проявляется тусклостью волос и ломкостью ногтей. Еще одним признаком недостатка вещества является сухая кожа.
Магний содержится в бобовых, ягодах, капусте и морепродуктах, особенно в рыбе. Каждый человек должен получать около 400 мг магния в день.
На перетині галузей: чому Defense Tech в Україні перетворюється на глобальну індустрію подвійних технологій
Тріщини у моноліті: у РФ зафіксували рекордний сплеск недовольства, а регіони відкрито зловтішаються з обстрілів Москви
Зміна світового порядку: як Сі Цзіньпін переграв Трампа на саміті в Пекіні
Економічний глухий кут РФ: чому Путін знову летить до Китаю і повернеться ні з чим
Як київський X-Park виживає під час війни: обрубані крила авіації, прильоти та реабілітація ветеранів на пузі
Плівки Міндіча: як Банкова та СБУ намагалися врятувати «бек-офіс» від розслідувань НАБУ
Крах російської економіки в глибинці: чому офіційна статистика Росстату є фікцією
Анігіляція «Ахмату» на Сумщині: ГУР розкрило деталі унікальної спецоперації за участю агента-перебіжчика
