Врачи объяснили, какая еда полезна для сердца
Многие люди, страдающие от сердечно-сосудистых недугов, знают: для поддержания здоровья необходимо следить за нормальной массой тела.
Для этого необходимо соблюдать специальные медицинские диеты.
Правда, как утверждают академики, важнее любой диеты в этом случае будет наличие в рационе обычной здоровой еды.
Научные сотрудники решили проанализировать все диеты, в которых акцент делается на насыщение различными микроэлементами: ненасыщенными жирами, белками, а также углеводами.
В итоге было установлено, что многие специальные диеты действительно уменьшают вероятность заболеваний сердца и сосудов.
Кроме того, они довольно быстро давали первые результаты — примерно через полтора месяца.
Но при этом никаких дополнительных преимуществ от этого рациона получено не было.
Ученые же убеждены, что человеку не нужно соблюдать диеты, достаточно питаться маленькими порциями и включить в рацион: овощи, фрукты, постное мясо и продукты с высоким содержанием клетчатки.
На перетині галузей: чому Defense Tech в Україні перетворюється на глобальну індустрію подвійних технологій
Тріщини у моноліті: у РФ зафіксували рекордний сплеск недовольства, а регіони відкрито зловтішаються з обстрілів Москви
Зміна світового порядку: як Сі Цзіньпін переграв Трампа на саміті в Пекіні
Економічний глухий кут РФ: чому Путін знову летить до Китаю і повернеться ні з чим
Як київський X-Park виживає під час війни: обрубані крила авіації, прильоти та реабілітація ветеранів на пузі
Плівки Міндіча: як Банкова та СБУ намагалися врятувати «бек-офіс» від розслідувань НАБУ
Крах російської економіки в глибинці: чому офіційна статистика Росстату є фікцією
Анігіляція «Ахмату» на Сумщині: ГУР розкрило деталі унікальної спецоперації за участю агента-перебіжчика
