Врачи назвали продукты для укрепления иммунитета
Медики назвали продукты, которые будут способствовать укреплению иммунитета, что особенно важно в сезон простуд.
Укрепить иммунитет позволят сезонные продукты, в том числе цитрусовые фрукты, капуста, тыква и дыня. Отличным профилактическим средством против простудных заболеваний является лимон, перемолотый через мясорубку и смешанный с медом, орехами и изюмом. Помимо этого, данная смесь улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
Также рекомендуется употреблять лук и чеснок, которые содержат вещества, помогающие противостоять вирусам. Не меньшей пользой обладает знакомая всем овсянка. В этой крупе содержится бета-глюкан, который является прекрасным иммуностимулятором.
Также следует ввести в осенний рацион перловку, которая способствует правильной работе кишечника.
Кисломолочные продукты, в том числе кефир содержат большое количество полезных бактерий. Они улучшают не только иммунитет, но и положительно влияют на работу организму в целом.
Полезными также являются яблоки, в которых много витаминов и других полезных веществ. Они улучшают микрофлору кишечника, который и отвечает за формирование иммунитета. Помимо этого, следует употреблять бобовые. В них много магния, цинка, каротина, меди и других микроэлементов, которые влияют на выработку гемоглобина, а также защищают от ревматизма и кожных заболеваний. Эти вещества также помогают укрепить иммунитет в сезон простуд.
На перетині галузей: чому Defense Tech в Україні перетворюється на глобальну індустрію подвійних технологій
Тріщини у моноліті: у РФ зафіксували рекордний сплеск недовольства, а регіони відкрито зловтішаються з обстрілів Москви
Зміна світового порядку: як Сі Цзіньпін переграв Трампа на саміті в Пекіні
Економічний глухий кут РФ: чому Путін знову летить до Китаю і повернеться ні з чим
Як київський X-Park виживає під час війни: обрубані крила авіації, прильоти та реабілітація ветеранів на пузі
Плівки Міндіча: як Банкова та СБУ намагалися врятувати «бек-офіс» від розслідувань НАБУ
Крах російської економіки в глибинці: чому офіційна статистика Росстату є фікцією
Анігіляція «Ахмату» на Сумщині: ГУР розкрило деталі унікальної спецоперації за участю агента-перебіжчика
