Врачи назвали самые полезные продукты для здоровья сердца
Употребляя еду, которая является полезной для стройного тела, люди часто забывают о поддержке одного из главных органов человеческого организма – сердца.
Врачи считают, что лучшими продуктами для сердца в человеческом организме является пища, богатая калием. Среди таких продуктов неоспоримыми лидерами являются мед и перга, или любые другие продукты пчеловодства. Также очень полезен яблочный уксус, ведь в этом продукте, как и в двух предыдущих, калий уже переработанный и поэтому он усваивается в организме намного лучше.
Также калием богаты все бобовые (горох, фасоль и соя), картофель, капуста в свежем и квашеном виде, бананы, цитрусовые, дыни, арбузы. Калий можно найти в зеленых листовых овощах. Например, в стакане морковного фреша содержится 0,8 г калия, при том, что в сутки для нормальной работы сердца нужно 1,1-2 грамма. Среди ежедневного рациона следует выделить ржаной хлеб, рис, гречневую и пшеничную крупу.
Калия также много в сухофруктах (лидирует курага) и в орехах — особенно в миндальных и кедровых.
Читайте также: Этот популярный продукт уменьшает риск ожирения
TED Talk: "Індекс гідності" як інструмент подолання політичної поляризації
Прогнози виборів у США: демократи можуть отримати контроль над Конгресом
Картину Пимоненка використали на етикетці горілки: художник виграв суд
Кирило Степанець: Київ побудований на кістках, а Байкове кладовище – дорогий «бізнес»
Микола Пимоненко: невідомі історії українського митця
Українська оборонка: державні КБ проти приватних компаній – хто має робити ракети?
Чому завищені вимоги до партнера руйнують стосунки: поради експертки
Знищена Легенда Києва: Як Сінний Ринок Став Символом Втраченої Історії
