Врачи назвали самые полезные продукты для здоровья сердца
Употребляя еду, которая является полезной для стройного тела, люди часто забывают о поддержке одного из главных органов человеческого организма – сердца.
Врачи считают, что лучшими продуктами для сердца в человеческом организме является пища, богатая калием. Среди таких продуктов неоспоримыми лидерами являются мед и перга, или любые другие продукты пчеловодства. Также очень полезен яблочный уксус, ведь в этом продукте, как и в двух предыдущих, калий уже переработанный и поэтому он усваивается в организме намного лучше.
Также калием богаты все бобовые (горох, фасоль и соя), картофель, капуста в свежем и квашеном виде, бананы, цитрусовые, дыни, арбузы. Калий можно найти в зеленых листовых овощах. Например, в стакане морковного фреша содержится 0,8 г калия, при том, что в сутки для нормальной работы сердца нужно 1,1-2 грамма. Среди ежедневного рациона следует выделить ржаной хлеб, рис, гречневую и пшеничную крупу.
Калия также много в сухофруктах (лидирует курага) и в орехах — особенно в миндальных и кедровых.
Читайте также: Этот популярный продукт уменьшает риск ожирения
«Фламінгова революція» в Албанії: як курортний проєкт зятя Трампа за $4 мільярди збурив балканську країну
Мобільний вантажний шиномонтаж для ЗСУ: як спецтехніка підтримує мобільність на фронті
Загадкова фігура в українській оборонці: яка роль Олександра Камишина та Рустема Умєрова
Оборона Часового Яру: бійці 24-ї ОМБр показали підземний побут та трофеї
За лаштунками «російського Давосу»: чому бізнес та економісти РФ готуються до колапсу
Війна повертається додому: як глибокі удари ЗСУ руйнують оборонний сектор та логістику РФ
Дніпро: Тисячоліття Судноплавства – Від Порогів до Сучасних Викликів
Польща на роздоріжжі: як процвітання породжує радикалізм та загрожує Україні
