Медики рассказали о пользе льняных семян
27.05.2020 17:00
Семена льна невероятно полезны. Они богаты клетчаткой, которая помогает чувствовать себя сытым в течение нескольких часов после еды, передает FaceNews.ua.
Как уверяют медики, семена льна также могут улучшить чувствительность к инсулину и снизить уровень сахара в крови, а также защитить от рака молочной железы.
Читайте также: Диетологи рассказали, чем полезна руккола
Две столовые ложки (14 г) молотых льняных семян содержат 3 г белка и 4 г клетчатки.
Можно добавить семена льна в греческий йогурт, творог или смузи, чтобы увеличить содержание клетчатки и антиоксидантов в пище. Важно употреблять молотые семена, потому что целые льняные семена не усвоятся кишечником и будут просто проходить через пищеварительную систему.
Читайте также: Медики перечислили симптомы, сигнализирующие о недостатке витаминов
Економічний глухий кут РФ: чому Путін знову летить до Китаю і повернеться ні з чим
Як київський X-Park виживає під час війни: обрубані крила авіації, прильоти та реабілітація ветеранів на пузі
Плівки Міндіча: як Банкова та СБУ намагалися врятувати «бек-офіс» від розслідувань НАБУ
Крах російської економіки в глибинці: чому офіційна статистика Росстату є фікцією
Анігіляція «Ахмату» на Сумщині: ГУР розкрило деталі унікальної спецоперації за участю агента-перебіжчика
Сбербанк б’є на сполох: росіяни масово забирають вклади, а нафтопереробка обвалилася до мінімуму
Замороження переговорів з Ліваном та нічні бої в Тегерані: головне з огляду Григорія Тамара
«Мазутний корок» та технологічний параліч: як удари по НПЗ руйнують економіку РФ
