Calendar Icon

Назван важный витамин, которого не может дать растительная пища

С наступлением жаркого лета людям часто советуют переходить на растительный рацион, однако он не может дать организму такой важный для поддержания иммунитета микроэлемент, как кобаламин (витамин В12). Об этом рассказала врач-гастроэнтеролог Виктория Зимина, передает FaceNews.ua.

Как сообщает MedikForum.ru, кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог Виктория Зимина предупредила: люди, употребляющие исключительно растительную пищу, рискуют пострадать от дефицита витамина В12, основным источником являются продукты животного происхождения.

Читайте также: Названы продукты, которые повышают аппетит

Данный витамин является очень важным: в организме человека он действует как убийца раковых клеток, запуская апоптоз – программу самоуничтожения опухолевых клеток. Его дефицит способствует резкому ослаблению иммунитета и накоплению токсичных продуктов распада аминокислот в органах. Последствиями недостатка важного вещества являются хроническая усталость, снижение памяти, малокровие, анемия, бледность, ухудшение состояния волос и ногтей, плохая адаптация нервной системы к стрессам, шизофрения.

«Нехватка В12 может быть вызвана как расстройством поглощения, так и качеством питания. То есть, либо недоедаем, либо не усваиваем», — добавила Зимина.

Специалист отметила, что рацион питания, способствующий здоровью, должен быть разнообразным – только лишь растительная пища не может дать ему все необходимые питательные вещества.

Читайте также: Медики назвали продукт, который эффективно снижает давление
Темы публикации:
Популярные видео на YouTUBE
Материалы по теме
А-9826,92 грн./литр
А-95+24,1 грн./литр
А-9522,77 грн./литр
А-9221,67 грн./литр
ДТ21,98 грн./литр
LPG11,55 грн./литр
Это интересно
Самые читаемые новости
Лучшие видео с YouTUBE
Популярные блоги
Погода и гороскоп
Автоновости