Calendar Icon

Омолаживает организм и защищает от рака: названа самая полезная зелень

Ежедневное употребление зелени способно добавить организму здоровья, омолодить его, повысить иммунитет и даже защитит от возникновения раковых опухолей, передает FaceNews.ua.

Известный врач-диетолог Анна Елькина назвала виды зелени, которые нужно употреблять ежедневно. Также она объяснила, в каких видах содержится больше всего витаминов и полезных веществ.

Читайте также: Медики назвали продукты, которые способны выводить токсины из организма

"В рацион обязательно нужно включить шпинат, петрушку, базилик, селеру, рукколу, кейл, брокколи и мяту. Если их употреблять в большом количестве, они способствуют омоложению организма, защищают от онкологии", - рассказала эксперт.

Она добавила, что в такой зелени содержится большое количество кальция, магния, железа, калия, фосфора, цинка, витамины А, С, Е, К. Один стакан листовой зелени в сутки способен полностью омолодить организм человека.

Кроме того, зелень в рационе значительно снижает риск возникновения возрастного снижения умственной активности. Особенную пользу такие продукты приносят желудочно-кишечному тракту. Большое количество клетчатки, которая есть в зелени, регулирует работу пищеварительной системы, способствует контролю веса и приводит к оздоровлению микрофлору кишечника.

В этих видах зелени есть много витамина К1, которые очень важен для защиты костей от остеопороза и борется с воспалительными процессами в организме.

"В зелени содержатся также витамин В и фолат, которые позитивно влияют на работу сердца", - резюмировала врач.

Читайте также: Названы самые опасные продукты при сахарном диабете
Темы публикации:
Популярные видео на YouTUBE
Материалы по теме
А-9829,18 грн./литр
А-95+25,53 грн./литр
А-9524,1 грн./литр
А-9222,98 грн./литр
ДТ23,11 грн./литр
LPG12,64 грн./литр
Это интересно
Самые читаемые новости
Лучшие видео с YouTUBE
Популярные блоги
Погода и гороскоп
Автоновости