Названы продукты, поднимающие настроение
Тамила Арсеньева, являющаяся известным диетологом, рассказала о продукта, которые могут поднимать настроение. Происходит это из-за составляющих, стимулирующих выработку эндорфинов и серотонина, передает FaceNews.ua.
На первом месте перечня оказался бразильский орех. В нем содержится большое количество селена, стимулирующего гормональный баланс. Если человек недополучает соответствующий минерал, то риск развития депрессии у него существенно повышается. По словам специалиста, для профилактики сильной реакции на стрессы достаточно съедать от трех бразильских орехов в день.
Читайте также: Медики назвали лучшие напитки на голодный желудок
Второе место рейтинга занимают устрицы. Они содержат много цинка, активизирующего мозговые процессы и ускоряющего метаболизм. Морепродукты в целом полезны для организма, так как запускают синтез тирозина, снимающего напряжение после пережитых стрессов или эмоциональную усталость.
Также специалист порекомендовала употреблять как можно больше бананов, в состав которых входят триптофан и полезные углеводы. Чечевица, популярная у любителей овощных супов, также богата углеводами и железом. Она нормализует уровень глюкозы в крови, вызывая естественное повышение настроения. В небольших количествах рекомендуется употреблять и черный шоколад.
Читайте также: Врачи назвали летний овощ, который понижает давление и холестерин
Плівки Міндіча: як Банкова та СБУ намагалися врятувати «бек-офіс» від розслідувань НАБУ
Крах російської економіки в глибинці: чому офіційна статистика Росстату є фікцією
Анігіляція «Ахмату» на Сумщині: ГУР розкрило деталі унікальної спецоперації за участю агента-перебіжчика
Сбербанк б’є на сполох: росіяни масово забирають вклади, а нафтопереробка обвалилася до мінімуму
Замороження переговорів з Ліваном та нічні бої в Тегерані: головне з огляду Григорія Тамара
«Мазутний корок» та технологічний параліч: як удари по НПЗ руйнують економіку РФ
Політичний бек-офіс на Грушевського: оприлюднено «плівки Міндіча» про кадрові ігри та «Проєкт 23»
«На Росію ніхто не нападав»: російський пропагандист Боронець у прямому ефірі спростував брехню Путіна
