Названы продукты, которые нужно есть сердечникам
Сердечникам неспроста советуют соблюдать диету — неправильное питание может усугубить состояние и грозит очень печальными последствиями. В числе общих рекомендаций для сохранения здоровья сердца снижение количества вредного холестерина, который мы получаем с пищей, передает FaceNews.ua.
То есть, под запрет попадают различные снэки, чипсы, копчености, колбасы. Рекомендуется отказаться от жареной в масле пищи, полуфабрикатов, а также снизить употребление жирных молочных продуктов и красного мяса. Настоятельно советуют кардиологи снизить количество соли, особенно это важно при проблемах с давлением.
Врач-кардиолог Наталия Ляхова рассказала, что же необходимо включить в меню, если ваше сердце нездорово. Она советует налегать на свежие овощи и белковые продукты, а также добавить в меню орехи и цельные злаки.
Орехи содержат много минералов и витаминов, положительно влияющих на здоровье сердца и сосудов. Цельные злаки и овощи тоже богаты ими, и помогают снижать уровень холестерина.
Из источников белка Ляхова рекомендует куриную грудку, индейку и нежирные молочные продукты. Также она добавила, что нужно хотя бы раз в неделю кушать жирную рыбу, особенно это важно зимой — в ней много полезных жиров и витамина D.
Читайте также: Медики назвали продукты, которые отравляют организм
Відьмацький фронт: Тарологи та віщуни пророкують перемогу, поки ЗСУ ведуть реальну війну
Таємниця вибуху в Москві: Загибель генералів та приховування Кремля
Українців за кордоном та ФОПів чекають нові податкові зобов'язання: законопроект Мінфіну викликає обурення
Штучний інтелект стає емоційним другом: між підтримкою та підлабузництвом
Корупція обігнала війну: українці вважають її головною загрозою, а відповідальним – президента
«Ахіллес» про технології на фронті: дрони, стандартизація та майбутнє війни
Київстар: Аналіз інвестиційної привабливості компанії через призму особистих стосунків
Михайло Федоров: Відставка, атаки «Трухи» та майбутнє мобілізації
