Специалисты назвали самый полезный сухофрукт

14.04.2021 17:20

Специалисты выяснили, что наиболее полезным сухофруктом является чернослив, передает FaceNews.ua.

Полезные свойства чернослива:

Питательный продукт: в 100 г чернослива содержится 277 калорий, 75 г углеводов, 7 г пищевых волокон, 2 г белков;

Богат микроэлементами: в составе 100 г этого сухофрукта 20% суточной необходимой дозы калия, 14% магния, 18% меди, 15% марганца, 5% железа и 12% витамина B6;

Благодаря богатому минеральному составу, чернослив положительно влияет на работу мозга.

Чернослив содержит антиоксиданты — вещества, необходимые для поддержания здоровья всего организма. Они снижают риск диабета, деменции, некоторых видов рака, расстройств глаз и мышечной системы.

Учеными было доказано, что регулярное употребление этого сухофрукта обеспечивает более легкие естественные роды.

Высокое содержание пищевых волокон в составе чернослива способствует нормальной работе кишечника.

Низкий гликемический индекс чернослива делает его идеальным продуктом для тех, кто находится на диете.

Также известно, что чернослив помогает стабилизировать уровень сахара в крови, что делает его незаменимым продуктом для пациентов с диабетом.