Диетолог рассказал, какими продуктами можно заедать стресс
Известно, что стресс негативно сказывается на состоянии как физического, так и психического здоровья. Он повышает риск развития тревожности, депрессии и ожирения, передает FaceNews.ua.
Согласно результатам нового исследования, проведенного учеными Университета Бригама Янга, США, стресс также вреден, как и нездоровое питание.
Как « заесть стресс» без последствий рассказал врач-диетолог Алексей Ковальков.
При сильном стрессе и усталости можно есть кисломолочные продукты и шоколад.
«Можно купить и скушать сладкий йогурт, даже если в нем есть добавки. Там есть и углеводы, и жиры, вы получите эндорфины, но особо не поправитесь. Как разовое такой десерт это хорошо ", – рассказал специалист.
В минуты особенно сильного напряжения можно съесть и шоколад. Главное при этом – соблюдать меру, подчеркнул специалист.
"Его можно съесть, когда приспичит. Главное – уметь остановиться. Если не можете, тогда лучше не есть его", – объяснил медик.
Диетолог уверен, что запивать шоколад можно чаем, который при похудении даже полезен.
"Пуэр входит в золотые рекомендации по похудению. Белый или молочный улун тоже хороши. Даже есть вытяжки из зеленого чая, которые входят в комплекс жиросжигания", – отметил врач.
Трамп втрачає ґрунт під ногами: конфлікти на Близькому Сході та внутрішні проблеми підривають його позиції
Чому 90% Японії безлюдні: Географічні та історичні причини концентрації населення
Україна планує "полювання" на російські "Іскандери": чи допоможуть власні розробки?
Росія готує масовані удари по енергетиці: експертка про найслабші місця та шляхи захисту
Україна вдарила по "хімічному серцю" Росії: зупинено гігантський нафтохімічний комплекс
Нацбанк України робить найбільшу лібералізацію валютних операцій з початку війни
Заблоковані порти: як українські аграрії консервують мільйони тонн зерна в полях та шукають нові шляхи експорту
Операція з евакуації: бронемашина 24 ОМБр перевозить піхоту та полоненого
