Диетологи рассказали, что можно есть на ночь
Диетологи не советуют принимать пищу на ночь, поскольку это может привести к проблемам с пищеварением и накапливанию лишних калорий. Тем не менее существуют продукты, которыми можно перекусить поздно вечером, передает FaceNews.ua.
Об этом сообщает HuffPost.
Это нормально - иногда потакать своей ночной тяге к еде. Эксперты говорят, что если вы хотите перекусить на ночь, то съешьте легкую порционную закуску. При этом важно, чтобы вы ели здоровую пищу, которая содержит клетчатку и белок.
Что есть, если вы хотите перекусить ночью
- Сыр и крекеры;
- Орехи;
- Греческий йогурт и семена чиа;
- Нут;
- Попкорн без масла;
- Арахисовое масло и яблоки;
- Трейл-микс - комбинация гранолы, сухофруктов и орехов.
Диетологи также советуют ограничить потребление обработанных сладких продуктов, поскольку они повышают уровень сахара в крови.
Кроме того, старайтесь избегать жирной, жареной, острой или кислой пищи, а также кофеина - они могут вызвать изжогу.
Эксперты советуют не есть перед экранами телевизоров, смартфонов и других устройств, чтобы лучше сосредоточится на еде и смаковать трапезой.
Плівки Міндіча: як Банкова та СБУ намагалися врятувати «бек-офіс» від розслідувань НАБУ
Крах російської економіки в глибинці: чому офіційна статистика Росстату є фікцією
Анігіляція «Ахмату» на Сумщині: ГУР розкрило деталі унікальної спецоперації за участю агента-перебіжчика
Сбербанк б’є на сполох: росіяни масово забирають вклади, а нафтопереробка обвалилася до мінімуму
Замороження переговорів з Ліваном та нічні бої в Тегерані: головне з огляду Григорія Тамара
«Мазутний корок» та технологічний параліч: як удари по НПЗ руйнують економіку РФ
Політичний бек-офіс на Грушевського: оприлюднено «плівки Міндіча» про кадрові ігри та «Проєкт 23»
«На Росію ніхто не нападав»: російський пропагандист Боронець у прямому ефірі спростував брехню Путіна
