Назван самый полезный орех
Миллионы людей во всем мире страдают от высокого кровяного давления. Гипертонию часто называют “тихим убийцей”, поскольку обычно никаких ее внешних признаков нет, передает FaceNews.ua. Тем не менее заболевание считается одним из главных факторов риска сердечного приступа или инсульта.
Лучший способ держать давление под контролем – вести здоровый образ жизни. Когда дело касается диеты, помогающей снизить давление, а заодно и улучшить состояние сосудов, достичь результата под силу одному простому продукту – фисташкам. Среди всех видов орехов они имеют наиболее благоприятный диетический состав, говорится в исследовании, опубликованном в NLM.
Ученые проанализировали влияние фисташек на артериальное давление, уровень холестерина и здоровье кровеносных сосудов. Обзор показал, что ежедневное употребление этих орехов снижает систолическое (верхнее) давление на 1,82 мм/рт. ст., а диастолическое (нижнее) на 0,8 мм/рт. Главное условие – фисташки должны быть несолеными.
Орехи также являются мощным источником аминокислоты, известной как L -аргинин, которая может предотвратить затвердение артерий и образование тромбов. Кроме того, фисташки снижают уровень холестерина. Согласно исследованию, уровень ЛПНП (“плохого” холестерина) упал на 25% после трех недель употребления орехов.
Трамп втрачає ґрунт під ногами: конфлікти на Близькому Сході та внутрішні проблеми підривають його позиції
Чому 90% Японії безлюдні: Географічні та історичні причини концентрації населення
Україна планує "полювання" на російські "Іскандери": чи допоможуть власні розробки?
Росія готує масовані удари по енергетиці: експертка про найслабші місця та шляхи захисту
Україна вдарила по "хімічному серцю" Росії: зупинено гігантський нафтохімічний комплекс
Нацбанк України робить найбільшу лібералізацію валютних операцій з початку війни
Заблоковані порти: як українські аграрії консервують мільйони тонн зерна в полях та шукають нові шляхи експорту
Операція з евакуації: бронемашина 24 ОМБр перевозить піхоту та полоненого
