Медики назвали лучшие виды спорта для снижения давления
По статистическим данным Минздрава Украины гипертоническая болезнь поражает 30% людей, живущих в городах и 36% жителей сельской местности. Всего в нашей стране в 2020 году на учете в учреждениях здравоохранения находилось 11,8 млн больных с артериальной гипертонией, передает FaceNews.ua.
Высокое кровяное давление (гипертония) является основной причиной преждевременной смерти и одним из наиболее важных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт, инсульт, сердечная недостаточность, сердечная аритмия или другие заболевания, такие как почечная недостаточность. Высокое кровяное давление повреждает кровеносные сосуды и, в долгосрочной перспективе, жизненно важные органы, такие как сердце, мозг или почки.
Многие больные прибегают к лекарствам, но во многих случаях артериальное давление также может снизиться естественным путем. Здесь может помочь спорт. Регулярные упражнения - важная часть снижения артериального давления. Специалисты объясняют, какие виды спорта здесь особенно рекомендуются.
«Физические упражнения являются идеальным« лекарством »для сердечно-сосудистой системы, потому что они эффективно предотвращают - в идеале в сочетании с другими мерами образа жизни, такими как здоровое питание - заболеваниями риска сердечных приступов и инсультов: прежде всего, высокое кровяное давление, диабет и ожирение», говорит кардиолог проф. мед. Томас Фойгтлендер, генеральный директор Немецкого фонда сердца.
Виды спорта на выносливость, такие как бег, ходьба, езда на велосипеде или плавание, в частности, оказывают заметное влияние на кровяное давление и особенно рекомендуются. Однако решающим фактором успеха является регулярное и долгое занятие спортом.
Немецкий фонд сердца рекомендует тренироваться не реже трех раз в неделю по 30–45 минут с умеренной интенсивностью. Тренировка с частотой около 70 процентов от максимальной частоты сердечных сокращений считается идеальным уровнем интенсивности.
Плівки Міндіча: як Банкова та СБУ намагалися врятувати «бек-офіс» від розслідувань НАБУ
Крах російської економіки в глибинці: чому офіційна статистика Росстату є фікцією
Анігіляція «Ахмату» на Сумщині: ГУР розкрило деталі унікальної спецоперації за участю агента-перебіжчика
Сбербанк б’є на сполох: росіяни масово забирають вклади, а нафтопереробка обвалилася до мінімуму
Замороження переговорів з Ліваном та нічні бої в Тегерані: головне з огляду Григорія Тамара
«Мазутний корок» та технологічний параліч: як удари по НПЗ руйнують економіку РФ
Політичний бек-офіс на Грушевського: оприлюднено «плівки Міндіча» про кадрові ігри та «Проєкт 23»
«На Росію ніхто не нападав»: російський пропагандист Боронець у прямому ефірі спростував брехню Путіна
