Нутрициолог рассказал, кому не стоит употреблять мандарины
Для многих мандарины – символ Нового года. Как и другие цитрусовые, мандарины богаты витамином С. Однако некоторым людям стоит воздержаться от этого оранжевого чуда с ароматом зимы, передает FaceNews.ua.
Нутрициолог и тренер по стретчингу Дарья Савва отмечает, что ароматный оранжевый плод мандарина противопоказан людям, страдающим повышенной кислотностью или язвенной болезнью.
«Мандарины, наоборот, достаточно малокалорийны и при этом богаты витаминами С, А, D, К, минералами и кислотами. Аскорбиновая кислота в их составе особенно полезна для поддержания иммунитета, однако может раздражать слизистую желудка, поэтому людям страдающим повышенной кислотностью или язвенной болезнью лучше отказаться от употребления цитрусовых. Помимо этого, мандарин является сильнейшим аллергеном, поэтому не рекомендуется давать его деткам до 3 лет, а взрослым не употреблять больше 4 штук в день»,- отмечает Дарья Савва.
В целом, по словам Дарьи Саввы, не существует никаких специфических продуктов для похудения, а единственный способ избавиться от лишнего веса – это соблюдать небольшой дефицит калорий (т.е. употреблять меньше энергии, чем затрачивает организм в течение дня).
«Что касаемо фруктов, то это не лучшие продукты для похудения, потому что зачастую они содержат в своём составе больше количество сахара, а значит являются достаточно калорийными. Особенно стоит быть внимательными с бананами, хурмой и виноградом, так как они являются лидерами по содержанию сахара», – рекомендует Дарья Савва.
Плівки Міндіча: як Банкова та СБУ намагалися врятувати «бек-офіс» від розслідувань НАБУ
Крах російської економіки в глибинці: чому офіційна статистика Росстату є фікцією
Анігіляція «Ахмату» на Сумщині: ГУР розкрило деталі унікальної спецоперації за участю агента-перебіжчика
Сбербанк б’є на сполох: росіяни масово забирають вклади, а нафтопереробка обвалилася до мінімуму
Замороження переговорів з Ліваном та нічні бої в Тегерані: головне з огляду Григорія Тамара
«Мазутний корок» та технологічний параліч: як удари по НПЗ руйнують економіку РФ
Політичний бек-офіс на Грушевського: оприлюднено «плівки Міндіча» про кадрові ігри та «Проєкт 23»
«На Росію ніхто не нападав»: російський пропагандист Боронець у прямому ефірі спростував брехню Путіна
