Анита Луценко показала эффективное упражнение для стройных ног и упругих ягодиц (видео)
31.07.2019 07:40
Фитнес-тренер Анита Луценко продолжает делиться с подписчиками полезными советами относительно спорта и здорового питания.
Анита Луценко показала, как создать идеальную фигуру
Смотрите также: Слава Каминская после развода ошеломила рассказом о новом "любовнике" (видео)
На этот раз звезда показала классное упражнение, на которое ты потратишь всего 10 минут – а получишь подтянутые ножки и ягодицы мечты. Включай видео:
По словам Аниты, такая зарядка эффективно подтягивает бедра, задейсвуя даже мышцы пресса. Чтобы достичь желанных форм, выполняй 15 повторений по 3 подхода на каждую ногу. Следи, чтобы живот был в тонусе, а плечи – опущены. Выдох правильно делать в момент, когда выпрямляешь ногу.
На перетині галузей: чому Defense Tech в Україні перетворюється на глобальну індустрію подвійних технологій
Тріщини у моноліті: у РФ зафіксували рекордний сплеск недовольства, а регіони відкрито зловтішаються з обстрілів Москви
Зміна світового порядку: як Сі Цзіньпін переграв Трампа на саміті в Пекіні
Економічний глухий кут РФ: чому Путін знову летить до Китаю і повернеться ні з чим
Як київський X-Park виживає під час війни: обрубані крила авіації, прильоти та реабілітація ветеранів на пузі
Плівки Міндіча: як Банкова та СБУ намагалися врятувати «бек-офіс» від розслідувань НАБУ
Крах російської економіки в глибинці: чому офіційна статистика Росстату є фікцією
Анігіляція «Ахмату» на Сумщині: ГУР розкрило деталі унікальної спецоперації за участю агента-перебіжчика
