Названы самые популярные мифы о завтраке
Американский диетолог Кэтрин Зерацки перечислила самые укоренившиеся среди населения мифы о завтраке. Речь идет о таких мифах, как «завтрак влияет на массу тела» или «при активном образе жизни нужно обязательно плотно завтракать», передает FaceNews.ua.
Невероятно, но не существует исследований, которые доказывали бы прямое влияние завтрака на вес. То есть, можно завтракать очень плотно или вообще не есть по утрам, но каких-то существенных изменений в массе тела не будет. К такому выводу пришли авторы опубликованного в журнале American Journal of Clinical Nutrition исследования, которые проводили опыт с участием трехсот добровольцев в течение шестнадцати недель.
Читайте также: Назван идеальный возраст для рождения первенца
Согласно другому мифу, нельзя увлекаться сухими завтраками. В реальности сухие зерновые завтраки вполне могут быть частью здорового рациона — это подтвердили ученые, опубликовавшие работу в издании Advances in Nutrition.
Цельнозерновые продукты, как показало исследование, приводят в норму работу кишечника, снижают холестерин, а также способствуют нормальному весу. Но сладкие снеки действительно лучше исключить из рациона.
Существует популярный миф, согласно которому нужно плотно завтракать при активном образе жизни. Но в реальности плотный завтрак просто увеличивает расход энергии, поэтому нет особой разницы, как именно вы предпочитаете завтракать. Соответственно — прислушивайтесь к собственному организму, чтобы подобрать для себя идеальный завтрак.
Читайте также: Медики рассказали, с чем нельзя сочетать хлеб
15% прогресу та "скандал з Генпрокурором": Чи зірве Україна шлях до ЄС?
Крах польської підтримки: Як Україна з «жертви» стала «конкурентом» і чому Польщу охопила українофобія
Українські "КАБи" та "вирівнювачі": новітня зброя ефективно знищує військові об'єкти окупантів
Hornet: Як американський дрон за €5000 став нічним жахом російської логістики на 160 км
Провальна тактика в суді: Чому відеодокази не допомогли скасувати мобілізацію на Закарпатті
"Зайти і вийти – найнебезпечніше": Відверта розповідь воїна про будні піхоти в районі Часового Яру
Україна ставить Лукашенка перед жорстким вибором: ультиматум або економічний колапс
Від "Гойда!" до "Куди відступати?": Як російська "спецоперація" привела до внутрішнього хаосу та відчаю
