Calendar Icon

Ученые выяснили причину утренней усталости

Американские учёные пояснили, почему проснувшись утром, после ночного отдыха, человек может чувствовать усталость, а иногда и слабость в своём организме, передает FaceNews.ua. Одной из причин такого состояния может быть, нарушение биологического времени заложенного природой.

В давние времена человечество засыпало с закатом солнца, а просыпалось с восходом, но с появлением цивилизации, стали меняться и привычки. С появлением электричества, многие засиживаются за различными занятиями, до глубокой ночи, а значит, привычное время заложенное природой для сна смещается, нарушаются естественные процессы в организме и отрицательно влияют на здоровье человека.

Читайте также: Медики назвали овощ, который спасет от проблем с кишечником

Учёными определено, в состав крови входит гормон мелатонин он регулирует суточные биоритмы, период бодрости и сна, примерно за два часа до сна его количество увеличивается. Наиболее активно вырабатывается мелатонин в темноте, вызывая сонное состояние организма. А также мелатонин приводит в норму артериальное давление, поддерживает молодость организма, помогает коже быть в тонусе и играет большую роль в организме человека.

У человека с нарушенным режимом, который поздно ложится спать, в утренние часы уровень мелатонина в крови остаётся повышенным, поэтому он не чувствует нужной бодрости. Специалисты рекомендуют, иногда восстанавливать биологические ритмы в своём организме, для этого как моно чаше проводить время на природе и подчинятся природному освещению, засыпать на закате, а просыпаться на рассвете.

Читайте также: Ученые рассказали о пользе томатов
Темы публикации:
Популярные видео на YouTUBE
Материалы по теме
А-9827,85 грн./литр
А-95+24,65 грн./литр
А-9523,45 грн./литр
А-9222,34 грн./литр
ДТ22,64 грн./литр
LPG11,92 грн./литр
Это интересно
Самые читаемые новости
Лучшие видео с YouTUBE
Популярные блоги
Погода и гороскоп
Автоновости