Медики рассказали, сон на каком боку полезнее всего
Учёные заявили, что необходимо спать не только достаточное количество времени, но и в правильном положении, передает FaceNews.ua.
Исследования показали, что поза на левом боку полезна для спокойного сна. Привычка спать в таком положении обладает рядом преимуществ для здоровья, отметили специалисты.
Так, сон на левом боку поддерживает работу лимфатической системы, облегчая выведение токсинов из организма. Кроме того, такая поза улучшает пищеварение, поскольку она помогает переместить пищу из толстой кишки в нисходящую. При лежании на левой стороне поджелудочная железа находится в своём естественном положении, что способствует выработке ферментов, улучшающих расщепление пищи и жиров, предотвращает застой пищевых масс.
Ещё одним полезным свойством сна в таком положении является защита сердца. В частности, беременным женщинам рекомендуется спать на левом боку, чтобы улучшить приток крови к сердцу. Помимо этого, ребёнок в утробе может давить на органы женщины, поэтому данная поза для сна облегчит работу печени и почек матери.
Сон на левом боку также уменьшает изжогу. Желудок человека расположен слева, а его отверстие при этом направлено вправо. Во время сна на правом боку желудочный сок направляется в пищевод, что провоцирует изжогу. Если лечь на левую сторону, он будет стекать в нижний отдел желудка, а не к отверстию.
Читайте также: Медики назвали травы, которые обязательно должны быть в домашней аптечке
Виклик для демократії: Як участь та правда можуть врятувати суспільство
Французькі "Рафалі" для України: Реалії, Ризики та Сподівання
Пропагандистка Трампа Лора Лумер в Україні: чи змінить це позицію США?
Український БПЛА "Спарта" готується до бойових випробувань: що відомо про новий розвідувальний дрон
Трампістка Лора Лумер приїхала до Києва та відкрито кається: «Нас водили за ніс московські пропагандисти»
Зміна командування, нові загрози та міжнародні сигнали: Україна готується до критичного етапу війни
Шторм у верхівці: хто очолить ЗСУ після потенційної відставки Сирського та чи повернеться Федоров?
Росія нарощує ракетні удари: Україна стикається з дефіцитом ППО та шукає шляхи протидії
