Медики рассказали, сон на каком боку полезнее всего
Учёные заявили, что необходимо спать не только достаточное количество времени, но и в правильном положении, передает FaceNews.ua.
Исследования показали, что поза на левом боку полезна для спокойного сна. Привычка спать в таком положении обладает рядом преимуществ для здоровья, отметили специалисты.
Так, сон на левом боку поддерживает работу лимфатической системы, облегчая выведение токсинов из организма. Кроме того, такая поза улучшает пищеварение, поскольку она помогает переместить пищу из толстой кишки в нисходящую. При лежании на левой стороне поджелудочная железа находится в своём естественном положении, что способствует выработке ферментов, улучшающих расщепление пищи и жиров, предотвращает застой пищевых масс.
Ещё одним полезным свойством сна в таком положении является защита сердца. В частности, беременным женщинам рекомендуется спать на левом боку, чтобы улучшить приток крови к сердцу. Помимо этого, ребёнок в утробе может давить на органы женщины, поэтому данная поза для сна облегчит работу печени и почек матери.
Сон на левом боку также уменьшает изжогу. Желудок человека расположен слева, а его отверстие при этом направлено вправо. Во время сна на правом боку желудочный сок направляется в пищевод, что провоцирует изжогу. Если лечь на левую сторону, он будет стекать в нижний отдел желудка, а не к отверстию.
Читайте также: Медики назвали травы, которые обязательно должны быть в домашней аптечке
Плівки Міндіча: як Банкова та СБУ намагалися врятувати «бек-офіс» від розслідувань НАБУ
Крах російської економіки в глибинці: чому офіційна статистика Росстату є фікцією
Анігіляція «Ахмату» на Сумщині: ГУР розкрило деталі унікальної спецоперації за участю агента-перебіжчика
Сбербанк б’є на сполох: росіяни масово забирають вклади, а нафтопереробка обвалилася до мінімуму
Замороження переговорів з Ліваном та нічні бої в Тегерані: головне з огляду Григорія Тамара
«Мазутний корок» та технологічний параліч: як удари по НПЗ руйнують економіку РФ
Політичний бек-офіс на Грушевського: оприлюднено «плівки Міндіча» про кадрові ігри та «Проєкт 23»
«На Росію ніхто не нападав»: російський пропагандист Боронець у прямому ефірі спростував брехню Путіна
